关键营养素：B族维生素、维生素C

　　预防贫血、乌黑秀发

　　性味归经：

　　性寒，味甘淡，归大肠、胃经

　　美容养颜功效

　　其他养生功效

　　菠菜的最佳搭配

　　菠菜+海米

　　√补肾壮阳

　　菠菜+鸭血

　　√养肝护肝

　　菠菜+鸡蛋

　　√均衡营养

　　菠菜+海带

　　√强健筋骨

　　菠菜的禁忌搭配

　　菠菜+虾皮

　　×影响吸收

　　菠菜+鳝鱼

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　　食用指南

　　选购妙招

　　美容养颜菜谱推荐

　　三彩菠菜

　　做法：

　　菠菜鸭血汤

　　做法：