共543道菜谱
五彩豆腐 点击：57529
工艺：生炒 口味：清香味
主料：豆腐(北)250克
辅料：番茄50克,香菇（鲜）50克,青豆50克,
菠菜汤[图] 点击：115673
工艺：煮 口味：清香味
主料：菠菜150克
八宝粥[多图] 点击：76152
特色：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐。
主料：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。
黄豆猪蹄汤[图] 点击：125258
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：猪蹄250克,大豆250克
功效： 补脾益胃，养血通乳。
羊肉炖萝卜[多图] 点击：57176
特色：味甘，性温，能补血益气，温中暖肾，营养丰富，且味道鲜美，可增强食欲。
主料：羊肉500克、萝卜300克、生姜少许、香菜、精盐、胡椒、食醋各适量。
改良版四喜丸子[图] 点击：33068
主料：五花肉600克，饽荠100克，鸡蛋1个，水发香菇50克，水发海米20克，小白菜100克，番茄1个，姜10克，葱10克，精盐1小匙，酱油2小匙，白糖4小匙，绍酒2大匙，水淀粉100克，鲜汤500克，植物油适量
凉拌腐竹[图] 点击：54293
工艺：拌 口味：酸辣味
主料：腐竹250克
虾仁炒蛋[图] 点击：14897
工艺：熟炒 口味：咸鲜味
主料：虾仁150克,鸡蛋250克
辅料：韭黄80克,
炖黄豆猪脚汤[图] 点击：59102
工艺：炖 口味：咸鲜味
主料：猪蹄500克,大豆150克
功效： 炖物须先用大火，续用小火，可保质烂，汤浓，味醇。
麻辣香水鱼 点击：9117
工艺：烧 口味：麻辣味
主料：草鱼1000克
辅料：豆腐(南)150克,蘑菇(鲜蘑)100克,木耳(水发)20克,
鸡脚花胶汤 点击：12557
工艺：原炖 口味：原本味
主料：鸡爪200克,鱼肚150克
功效： 此汤具有滋阴补气，补脚力的作用。
香卤鹌鹑蛋 点击：12252
工艺：卤 口味：五香味
主料：鹌鹑蛋500克
土豆烧鸡翅 点击：17210
工艺：烧 口味：微辣
主料：鸡翅300克
辅料：土豆（黄皮）150克,
排骨粥[图] 点击：25745
特色：排骨含钙丰富，具有补肾益气，健身壮力作用，适于孕妇食用，可健体祛病。
主料：大米100克，小排骨150克，香菜50克，水600克左右，熟猪油25克，盐3克，味精1.5克，香油10克，胡椒粉2克。
木耳海参汤[图] 点击：9212
特色：养阴润燥、鲜咸营养。
主料：水发海参
辅料：木耳、银耳、黄瓜
清蒸酸梅鱼[图] 点击：12349
工艺：清蒸 口味：酸甜味
特色：微酸甜
主料：鲈鱼500克
功效： 宜在怀孕准备期间食用。
猪骨萝卜汤 点击：20732
工艺：原炖 口味：清香味
主料：猪脊骨500克,青萝卜700克
功效： 此汤具有温胃消食，滋阴润燥的作用。
鲶鱼炖豆腐 点击：23738
工艺：清炖 口味：咸鲜味
特色：汤色奶白，咸鲜味美，营养丰富。
主料：鲶鱼600克,豆腐(北)500克
功效： 是哺乳期妇女最佳菜肴之一。
紫菜豆腐羹[图] 点击：30598
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：紫菜(干)40克,豆腐(北)300克,番茄100克
功效： 孩子在4-5岁时，开始发育增高，此进需要大量含钙质的食品，帮助骨骼生长，豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻食物含丰富的碘质，碘是甲状腺素的基本原素，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。
南瓜排骨汤[图] 点击：20943
工艺：煮 口味：本味咸鲜
主料：猪排骨(大排)500克,南瓜1000克
功效： 此汤具有养气益血的作用。
清香沙焐鸡 点击：7436
工艺：其他 口味：咸鲜味
特色：鸡肉水分不失，融合调味特鲜，香气浓郁。
主料：母鸡1250克,猪网油250克,鹌鹑蛋400克
辅料：香菇（鲜）150克,火腿40克,猪肉(瘦)75克,冬笋50克,豌豆5克,鸡蛋黄糕15克,生菜（团叶）10克,鸡蛋60克,鳜鱼100克,
蚝豉煲猪腱汤 点击：3777
工艺：原炖 口味：原本味
主料：蚝豉50克,猪腿肉400克
功效： 此汤具有滋补养颜，滋润和血的作用。
竹荪火锅 点击：3498
工艺：火锅 口味：家常味
主料：鲫鱼500克,竹荪(干)30克
辅料：猪肉(瘦)150克,平菇150克,泡菜150克,猪脑100克,鸭掌100克,鸭肠100克,芥菜头100克,粉丝100克,海白菜100克,
虾皮卷心菜馅饼 点击：7355
工艺：煎 口味：清香味
主料：小麦面粉500克,圆白菜500克,虾皮30克
功效： 此饼具有宽中、降心火、活血化瘀等功能。
砂仁肚条 点击：7046
工艺：炒 口味：原本味
主料：猪肚1000克
功效： 猪肚为补脾胃的要品，又辅以化湿脾、行气和胃的砂仁等配合，用于脾胃虚弱、食欲不振或食少腹胀、妊娠恶阻的人，非常适合。
猪骨萝卜汤 点击：20732
工艺：原炖 口味：清香味
主料：猪脊骨500克,青萝卜700克
功效： 此汤具有温胃消食，滋阴润燥的作用。
乳鸽银耳汤 点击：8628
工艺：原炖 口味：清香味
主料：雏鸽150克,银耳(干)10克
功效： 此汤具有滋养和血，滋补温和的作用。
麦门冬粥 点击：4539
工艺：煮 口味：原本味
主料：粳米100克
功效： 1. 安胎，降逆，止呕。 2. 适用于妊娠恶阻、呕吐不止。 3. 《本草纲目》中说，麦门冬能“美颜色，悦肌肤”。 4. 本粥以麦冬、大枣配伍，对美容有一定效果。尤其适用于经常口干舌燥、面部皮肤干燥者，能滋阴润肤。孕期调理药膳
鸡蓉豆花羹 点击：3970
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：鸡肉25克,鸡蛋300克,香菇（鲜）35克,火腿10克,冬笋30克,黑鱼30克
鸡子粥 点击：10119
工艺：煮 口味：原本味
主料：鸡蛋150克,糯米100克
功效： 此粥具有养血安胎的作用，是孕妇安胎保健佳品。
鳗鱼饭[图] 点击：14138
工艺：炒 口味：咸鲜味
主料：海鳗150克,小白菜100克,米饭(蒸)100克
功效： 海鳗中含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，且含有较多的多不饱和脂肪酸，尤其是对胎儿大脑发育极为有利的DHA。
鲤鱼粥 点击：5426
工艺：煮 口味：原本味
主料：鲤鱼300克,糯米50克
功效： 此粥具有健脾、和胃、安胎的作用。
香卤鹌鹑蛋 点击：12252
工艺：卤 口味：五香味
主料：鹌鹑蛋500克
青菜虾仁汤面 点击：9722
工艺：煮 口味：清香味
特色：此面色泽美观，汤清味美。
主料：面条(标准粉)500克,虾仁200克,油菜心350克
西红柿土豆牛尾汤 点击：10493
工艺：原炖 口味：咸鲜味
主料：牛尾800克,胡萝卜300克,土豆（黄皮）400克,番茄300克
功效： 此汤具有壮腰补骨的作用。
菟丝炖鹌鹑 点击：3138
工艺：隔水炖 口味：原本味
主料：鹌鹑肉500克
功效： 1.补虚壮体，平日常食用可以增强体质，对女性子宫寒凉，久不受孕有一定疗效。 2.鹌鹑:补五脏，益中气，清利湿热，营养丰富，味道鲜美，易于消化吸收，尤其适合孕产妇食用。
草果豆蔻煲乌骨鸡 点击：3932
工艺：煮 口味：原本味
主料：乌骨鸡500克
功效： 1. 温中健胃。 2. 适用于虚寒妊娠腹痛。 3. 乌骨鸡含有17种氨基酸，其中有人体不可缺少的赖氨酸、多种维生素和硒、铁等矿物质，还含大量高滋补保健价值的黑色素，而且其胆固醇含量极低，是高蛋白、低脂肪的高级补品，有较强免疫功能。
苡仁炖鸡 点击：3875
工艺：清炖 口味：原本味
主料：鸡500克
功效： 1.此菜具有补脾益气，防疲除劳的作用。2.苡仁能消除关节及肌肉疼痛。天冬有滋养强壮之效，又能除痰止咳。
苜蓿鸡蛋汤 点击：2884
工艺：煮 口味：原本味
主料：韭菜花3克,鸡蛋150克
功效： 此汤具有调中安胎的作用。
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第3页
肉丝黄豆汤 点击：6812
工艺：煮 口味：咸鲜味
特色：豆质酥烂糯软，壳不脱落，汤汁肥、浓、鲜、香入口滚烫，营养丰富，易消化是冬季应时寸汤菜之一。
主料：大豆200克,猪肉(肥瘦)100克,猪肉皮150克,猪排骨(大排)250克
红烧猴头菇 点击：8388
工艺：红烧 口味：清香味
主料：猴头菇250克,鸡胸脯肉200克
功效： 此菜具有补脾胃、益气血、助消化的作用。
生鱼红枣汤 点击：6000
工艺：原炖 口味：原本味
主料：鲤鱼300克,枣（干）30克,猪肉(瘦)200克
功效： 此汤具有补血生肌的作用。
甘蔗生姜汁 点击：3350
工艺：其他 口味：甜味
主料：甘蔗100克,姜汁10克
功效： 1. 清热和胃，润燥生津，降逆止呕。 2. 适用于妊娠胃虚呕吐者。 3. 甘蔗有滋阴润燥、调中和胃的作用。
炖黄豆猪脚汤[图] 点击：59102
工艺：炖 口味：咸鲜味
主料：猪蹄500克,大豆150克
功效： 炖物须先用大火，续用小火，可保质烂，汤浓，味醇。
浸豉油皇鸡 点击：2424
工艺：卤 口味：五香味
特色：鲜香滑嫩。
主料：鸡1000克
杏仁奶豆腐 点击：4037
工艺：冻 口味：甜味
主料：牛奶500克
辅料：琼脂10克,桂花15克,杏仁100克,
刀豆炒腰片 点击：6351
工艺：滑炒 口味：咸鲜味
主料：猪腰子180克,刀豆250克
功效： 温胃益肾，止腰痛。可作为妊娠期妇女及中老年人之膳食。
麻婆西施粥 点击：3094
工艺：煮 口味：清香味
主料：稻米100克,对虾50克,豆腐(北)50克,甜豆10克
辅料：大葱5克,姜3克,大蒜（白皮）2克,
鸳鸯鹌鹑蛋 点击：4524
工艺：蒸 口味：咸鲜味
主料：鹌鹑蛋150克,黄花菜15克,木耳(水发),15克,豆腐(北)15克,火腿10克,油菜10克,豌豆10克
功效： 此菜形象逼真，鲜嫩适口，就营养价值来说鹌鹑胜过鸡蛋，含有维生素A、B、C、D、E、K等多种营养素，尤其富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，而且鹌鹑蛋的血清胆固醇含量较低。
鱼蓉蒸豆腐 点击：3498
工艺：蒸 口味：咸鲜味
主料：豆腐(北)350克,鳜鱼50克
香酥肉鸡 点击：5384
工艺：酥炸 口味：炸烧味
主料：鸡1500克
功效： 本品具有大补元气，固脱摄血，健脾开胃之功能。
雪淋鸡 点击：2035
工艺：蒸 口味：咸鲜味
特色：色、香、味、形俱佳。
主料：母鸡1000克
辅料：鸡蛋250克,火腿10克,
金菇芽菜肉片汤[图] 点击：13095
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：金针菇150克,黄豆芽150克,猪肉(瘦)240克
功效： 1. 此汤健脾开胃、祛湿除烦、消除疲劳、通畅小便、降低血中胆固醇。如精神不振、终日乏力、饮食异常、皮肤上出现疣赘物等,都可以用此汤作食疗； 2. 脾胃虚寒，消化不良的人不宜。
醋蛋止呕汤 点击：9038
工艺：煮 口味：甜味
主料：鸡蛋150克
功效： 1.此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。 2.每日1次，连续3天。
虾仁豆腐丸 点击：10717
工艺：溜 口味：咸鲜味
主料：豆腐(北)300克
辅料：虾仁50克,胡萝卜20克,香菇（鲜）15克,鸡蛋40克,
虾仁溜豆腐 点击：13524
工艺：溜 口味：咸鲜味
主料：豆腐(北)300克,虾仁80克
辅料：大白菜(小白口)50克,
菠萝鸡肫 点击：3895
工艺：焖 口味：酸甜味
主料：鸡肫300克
功效： 菠萝鸡肫味道酸甜，酸味能增加胃液分泌、帮助消化、增进食欲，是害喜时期不可缺少的佳肴。
荷叶糖水 点击：4774
工艺：煮 口味：甜味
主料：荷叶40克,赤砂糖80克
功效： 此荷叶糖水具有安胎的作用。
苹果汁 点击：22063
工艺：其他 口味：原本味
主料：苹果200克
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第4页
芙蓉鹑片 点击：1212
工艺：爆 口味：咸鲜味
特色：鹌鹑肉质细嫩，味道鲜美。
主料：鹌鹑肉250克
功效： 1. 《饮膳正要》载其有"益气，补五脏，实筋骨，耐寒署，清经热"之功效，配食冬笋，火腿等，其味更为鲜美。 2. 适用于五脏虚弱，食欲不振，筋骨酸痛者，尤宜于孕妇，产妇，老年体弱者食用。
珊瑚仔鸡 点击：2064
工艺：溜 口味：咸鲜味
主料：鸡胸脯肉800克
辅料：胡萝卜25克,莴笋35克,鸡蛋50克,
燕麦粳米粥 点击：6533
工艺：煮 口味：原本味
主料：粳米100克
辅料：燕麦片30克,
炒甘蓝块 点击：4362
工艺：炒 口味：咸鲜味
特色：色泽素雅，清淡适口。
主料：圆白菜400克
辅料：猪肉(瘦)11克,
清蒸酸梅鱼[图] 点击：12349
工艺：清蒸 口味：酸甜味
特色：微酸甜
主料：鲈鱼500克
功效： 宜在怀孕准备期间食用。
清蒸豆腐 点击：51470
工艺：清蒸 口味：酱香味
特色：豆腐嫩滑，酱香味浓。
主料：豆腐(北)400克
橘皮木香肉片汤 点击：2721
工艺：煮 口味：原本味
主料：猪肉(瘦)200克
功效： 本汤具有行气止痛，健脾安胎的作用。
平菇煮蛋 点击：8470
工艺：煮 口味：咸味
主料：平菇30克,鹌鹑蛋100克
功效： 每日早上空腹食用1次，连续食用12日则能明显改善肠胃功能。此菜含有较多的蛋白质、碳水化合物和丰富的钙及多种维生素。中医认为平菇性微温、味甘，能滋补脾胃、除湿驱寒、补气和血，清肺热、增强抗病毒能力、舒筋活络。鹌鹑蛋性平，味甘、咸，
丝瓜饺 点击：5630
工艺：煮 口味：清香味
特色：细软中带有一点点弹性，伴随着阵阵恬淡的香味。
主料：猪肉(肥瘦)250克,丝瓜250克,小麦面粉250克
黄豆芽蘑菇汤[图] 点击：21845
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：黄豆芽100克,蘑菇(鲜蘑)100克
鲜鲫鱼火锅 点击：5077
工艺：火锅 口味：咸鲜味
主料：鲫鱼1500克
辅料：粉丝200克,白菜100克,菠菜100克,
香菇鸡蓉羹 点击：2700
工艺：煮 口味：清香味
主料：香菇（干）50克,鸡肉100克
功效： 此汤具有健肠胃、补养皮肤的功效。
豉油豆腐[图] 点击：7191
工艺：拌 口味：豆豉味
特色：豆豉鲜香，咸淡适口。
主料：豆腐(北)300克
菠菜汤[图] 点击：115673
工艺：煮 口味：清香味
主料：菠菜150克
紫菜豆腐羹[图] 点击：30598
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：紫菜(干)40克,豆腐(北)300克,番茄100克
功效： 孩子在4-5岁时，开始发育增高，此进需要大量含钙质的食品，帮助骨骼生长，豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻食物含丰富的碘质，碘是甲状腺素的基本原素，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。
紫菜虾皮汤[图] 点击：29275
工艺：汆 口味：家常味
特色：清淡鲜美，开胃，营养丰富。
主料：紫菜(干)10克,虾皮10克
辅料：鸡蛋60克,
素炒圆白菜[图] 点击：35778
工艺：生炒 口味：椒麻味
特色：清香脆嫩，鲜咸爽口。
主料：圆白菜300克
番茄煎蛋[图] 点击：62002
工艺：生炒 口味：酸味
特色：色泽艳美，鸡蛋香嫩，味精醇厚，最宜佐餐。
主料：番茄300克,鸡蛋150克
功效： 1.本菜营养丰富，味道鲜美，能增进食欲，帮助消化。从孕前准备到产褥期，番茄煎蛋都是孕妇的营养美食。 2.番茄:富含维生素A、维生素C、核黄素、胡萝卜素、烟酸及钙、磷、铁、硼、锰、铜等矿物质，每人每天吃100至200克即可补充维生素和
橘子凉拌蔬菜[图] 点击：3353
工艺：拌 口味：酸甜味
主料：橘子50克,圆白菜20克,绿豆芽20克,裙带菜(干)10克
木瓜鲜奶饮 点击：24991
工艺：其他 口味：果汁味
主料：木瓜600克,牛奶200克
功效： 此鲜奶饮具有滋润清热、止渴生津、健胃通便、补胎的作用。
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第5页
大枣瘦肉汤 点击：7654
工艺：煮 口味：甜味
主料：猪肉(瘦)200克
功效： 此汤具有开胃健脾、安神补血的作用。
菟蓉羊肉汤 点击：2656
工艺：原炖 口味：咸鲜味
特色：汤汁鲜香，羊肉酥软。
主料：羊肉(瘦)750克,白萝卜500克
功效： 1.本菜补虚气血，温中暖肾，适用脾胃虚寒，肾阳不足以及肾精亏损而出现的耳鸣，宫寒不孕等。 2.羊肉:含蛋白质，脂肪，益气补虚，温中和胃，热量高于牛肉；红、白萝卜不宜合煮，胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的酵素，会破坏白萝卜中的维生素C，所
麦地粥 点击：1476
工艺：煮 口味：原本味
主料：粳米100克
功效： 1. 安胎，降逆，止呕。 2. 用于妊娠恶阻、呕吐不下食。
鲜芦根粥 点击：992
工艺：煮 口味：原本味
主料：粳米100克,芦根100克,竹茹200克
功效： 1. 清热除烦，生津止吐。 2. 适用于妇女妊娠呕吐，高热引起的口渴心烦、胃热呕吐、呃逆不止。 3. 芦根甘寒，入肺、胃经，是止呕良药，所含的薏苡素有解热镇静的作用，擅长治疗妊娠呕吐以及心烦口渴、胃气上逆所致的呕吐、呃逆等。 4.
姜汁炖吵仁 点击：670
工艺：隔水炖 口味：姜汁味
主料：砂仁5克
辅料：姜汁15克,
砂仁蒸鲫鱼 点击：2556
工艺：蒸 口味：原本味
主料：鲫鱼200克
功效： 治妊娠呕吐，有温中止呕作用。
姜汁牛奶 点击：2862
工艺：煮 口味：清香味
主料：牛奶200克,姜汁10克
功效： 1. 益胃，降逆，止呕。 2. 适用于妊娠呕吐不能进食者。
塘虱豆腐 点击：4010
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：鲶鱼500克,豆腐(北)200克,柿子椒30克
功效： 很多小孩子很容易流鼻血，例如打喷嚏，运动后，甚至睡觉中和坐着也会无原无故流鼻血，民间流传塘虱加黑豆可治流鼻血和止夜尿。
木耳青菜豆腐虾丸汤 点击：3263
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：虾仁200克,豆腐(北)150克,猪肉(肥)100克,木耳(干)30克,空心菜180克,鸡蛋清30克
功效： 清肠祛瘀、益气耐饥、生津除烦。
发菜鲮鱼 点击：744
工艺：锅烧 口味：香辣
主料：鲮鱼600克,发菜（干）50克
美味鱼丸[图] 点击：8902
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：草鱼400克
辅料：荸荠25克,香菇（鲜）50克,鸡蛋200克,
椰肉鸽汤 点击：2110
工艺：煮 口味：清香味
主料：鸽肉250克,椰子500克
功效： 此汤具有补益肝肾，强壮筋骨，养血安胎的作用。
橘茹饮 点击：709
工艺：煮 口味：原本味
主料：陈皮30克,竹茹30克,柿饼30克
功效： 1. 本方用橘皮理气止呕，竹茹清胃止呕，生姜温胃止呕，寒温并用，使清中有温，清而不寒；干柿饼含多种2. 营养成分，能清热和胃、止呃吐。 3. 药食合用，共奏清胃降逆之功。 4. 本方可供妊娠呕吐、幽门不完全梗阻及腹部手术后呕吐及呃逆
酥炸甜核桃 点击：3386
工艺：碎屑料炸 口味：炸烧味
主料：核桃400克
酱爆核桃 点击：1900
工艺：酱 口味：酱香味
特色：咸甜适口，含酱味浓郁，富有营养。
主料：核桃200克
辅料：酱黄瓜100克,
枣桃粥 点击：2709
工艺：煮 口味：甜味
主料：糯米200克
功效： 1.此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的作用，尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。 2.产后便秘者，也可以用红薯或菠菜与糯米煮粥。
挂霜红枣 点击：1283
工艺：挂霜 口味：酸甜味
特色：红枣洁白如霜，别有风味。
主料：枣（干）250克
紫苏麻仁粥 点击：1204
工艺：煮 口味：原本味
主料：粳米100克
功效： 1. 润肠通便。 2. 适用于产妇体虚肠燥、大便干结难解者。 3. 两药富含脂肪油，主要成分为亚油酸和亚麻酸，能刺激肠粘膜，使分泌增多，蠕动加快，能滋阴补虚，无不良反应。
发菜蚝豉粥 点击：913
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：粳米100克
功效： 1. 滋阴潜阳，润肠通便。 2. 适用于高血压、动脉硬化、老年性便秘等症。高血压病调理药膳
海米醋熘白菜 点击：3687
工艺：醋溜 口味：酸甜味
主料：白菜700克
辅料：虾米10克,
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第6页
大麻仁粥 点击：680
工艺：煮 口味：甜味
主料：粳米200克
功效： 此粥具有润肠通便的作用。
妊娠安胎汤[图] 点击：27741
工艺：隔水炖 口味：原本味
主料：鲫鱼450克
功效： 此汤具有安胎、醒胃、利温止呕的作用。
赤小豆粥[图] 点击：4943
工艺：煮 口味：原本味
主料：赤小豆150克,糯米150克
功效： 健脾益气生乳，利尿消肿，凡产后均可食用，对于乳汁缺乏，产前水肿尤宜。
孕妇水肿食疗方 点击：5293
工艺：煮 口味：原本味
主料：鲤鱼250克,赤小豆100克
功效： 鲤鱼红豆汤可治疗孕妇水肿。
二姜烧鸡 点击：2496
工艺：烧 口味：原本味
主料：鸡肉500克
功效： 此菜具有补中散寒，行气止痛的作用。
生姜乌梅饮 点击：1752
工艺：煮 口味：原本味
主料：乌梅10克,姜10克
功效： 1. 和胃止呕，生津止渴。 2. 适用于肝胃不和之妊娠呕吐。 3. 乌梅性温味酸，有敛肺止咳、生津止渴、涩肠止泻、安蛔的作用，可治久咳、虚热烦渴、久疟、久泻、久痢、便血、尿血、血崩、蛔厥腹痛、钩虫病、牛皮癣等。 4. 据《本草纲目》
红糖生姜汁 点击：9618
工艺：煮 口味：甜味
主料：姜20克,赤砂糖5克
功效： 1.此姜汁能够和中止呕。 2.每日分多次服用，连续3至5天。
龙眼肉汤 点击：1846
工艺：煮 口味：原本味
主料：牛里脊肉250克,桂圆肉25克
功效： 此汤具有补血壮体，益气补肾的作用。
首乌小米粥 点击：2084
工艺：煮 口味：原本味
主料：小米50克
功效： 益气养血。适用于气虚而致的子宫脱垂。
莲子蛋汤 点击：2457
工艺：煮 口味：甜味
主料：鸡蛋150克
辅料：山药(干)25克,莲子10克,银耳(干)25克,
红枣萝卜牛腱汤 点击：1972
工艺：原炖 口味：原本味
主料：青萝卜200克,胡萝卜200克,牛腱子肉250克
功效： 此汤具有补血、旺血、行血的作用。
章鱼炖猪蹄 点击：2782
工艺：原炖 口味：咸鲜味
主料：猪蹄1000克,章鱼200克
功效： 《泉州本草》载“章鱼益气养血、收敛、生肌。主治气血虚弱，痈疽肿毒，久疮溃烂。”章鱼与猪蹄同炖，可加强益气养血功效，妇人产生气血亏虚用之为宜。因猪蹄中含有大量胶原蛋白质，是生长皮肤细胞的主要，久服还可滋润皮肤。
牛腱北芪党参汤[图] 点击：1232
工艺：原炖 口味：原本味
主料：牛腱子肉400克,党参40克,黄芪35克
功效： 补血，提神。
桂仲炖鸡 点击：1605
工艺：炖 口味：原本味
主料：母鸡700克
辅料：杜仲20克,
枸杞蒸鸡 点击：2827
工艺：蒸 口味：咸鲜味
主料：母鸡1200克
功效： 嫩母鸡具有补益气血，养精填髓的作用，民间常用于产后，病后，手术后的补养，配以枸杞子以益精养血，补肝益肾。适用于肾阴虚衰，体虚乏力，血虚神疲，头昏目眩等症。
固胎八珍鸡 点击：2687
工艺：原炖 口味：原本味
主料：母鸡1500克,猪肉(瘦)250克
功效： 1. 益气补血，固肾安胎。 2. 此道汤味可口，汁浓味香，营养丰富。 3. 气血两虚的先兆流产者服用此菜，大有裨益。 4. 习惯性流产在怀孕时期还未出现先兆流产症状之前服用此菜，有很好的预防作用。
黄豆猪蹄汤[图] 点击：125258
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：猪蹄250克,大豆250克
功效： 补脾益胃，养血通乳。
阿胶牛肉汤 点击：10551
工艺：煮 口味：原本味
主料：牛肉(肥瘦)100克
功效： 1. 滋阴养血，温中健脾。2. 适用于月经不调、经期延后、头昏眼花、心悸少寐、面色萎黄者，或胎动不安者。3. 阿胶甘平，能补血止血、调经安胎。4. 牛肉补脾生血，与阿胶配伍能温中补血，配伍生姜、米酒，更增健脾和胃之功。可用
西米珍珠蛋 点击：2198
工艺：煮 口味：甜味
特色：小巧玲珑，味美适口，待客最宜。
主料：鹌鹑蛋70克
辅料：西谷米30克,
芹菜豆腐干 点击：8045
工艺：生炒 口味：本味咸鲜
主料：芹菜150克,豆腐干200克
功效： 本菜具有平肝、清热、降压的作用。
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第7页
红豆米枣粥 点击：2732
工艺：煮 口味：甜味
主料：赤小豆50克,糯米(紫)100克,枣（干）15克
糯米养胎粥 点击：4109
工艺：煮 口味：原本味
主料：糯米100克
功效： 1. 益气养血，补元安胎。 2. 适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。
牛骨肉汤[图] 点击：4512
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：牛肉(肥瘦)200克,胡萝卜200克,土豆（黄皮）200克,番茄200克
功效： 此汤具有养气益血的作用。
牛奶鹑蛋 点击：1429
工艺：煮 口味：甜味
主料：鹌鹑蛋100克
功效： 效用补益五肘，补充营养。适用于肋膜炎、心脏病、哮喘、神经衰弱、营养不良等症。脾调养药膳
奶油珍珠 点击：966
工艺：烧 口味：咸甜味
特色：形态小巧圆润，奶色奶香奶味，口感糯滑软嫩，营养价值丰富。
主料：鹌鹑蛋300克
辅料：蘑菇(鲜蘑)100克,牛奶150克,
南瓜排骨汤[图] 点击：20943
工艺：煮 口味：本味咸鲜
主料：猪排骨(大排)500克,南瓜1000克
功效： 此汤具有养气益血的作用。
丽参鸡汤 点击：3164
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：母鸡500克
功效： 1. 参的功能为大补元气、通血泻火、提神止烦、调中开胃、而鸡含蛋白质、脂肪、糖等营养； 2. 此汤适合一家大小饮用。忌与萝卜同食，否则降低功效，而感冒发热亦不能饮此汤。
黄鳝姜汁粳米饭 点击：1299
工艺：焖 口味：咸鲜味
主料：粳米100克,鳝鱼150克
功效： 1. 本品具有补虚损之功效，适于病后虚损、贫血患者食用； 2. 黄鳝血可与菠菜做汤喝，辅助治疗贫血症。
黄酒煮蛋黄 点击：2269
工艺：煮 口味：原本味
主料：鸡蛋黄600克
功效： 1. 养血，安胎，止痛。 2. 用治妊娠胎不安、胎漏出血。 3. 黄酒含有葡萄糖、糊精、甘油等，性属温热，有散风寒、能血脉的功效。
阿胶鸡蛋汤 点击：3676
工艺：煮 口味：原本味
主料：阿胶10克,鸡蛋75克
功效： 1. 滋阴补血，安胎。 2. 适用于阴血不足所致的胎动不安、烦燥等。 3. 阿胶甘平，能滋阴补血，润燥止血，鸡蛋能补气血、安五脏。孕期调理药膳
阿胶蛋汤 点击：2523
工艺：煮 口味：原本味
主料：鸡蛋75克,阿胶10克
功效： 1.此汤应在饭前食用。 2.此粥具有补血安胎的作用。
阿胶粥 点击：2739
工艺：煮 口味：原本味
主料：粳米100克
功效： 养血止血，滋阴润肺，安胎。适用于血虚萎黄、眩晕心悸、虚劳咯血、吐血尿血、便血等多种血症。
莲萸粥 点击：480
工艺：煮 口味：原本味
主料：莲子60克,山茱萸45克,粳米250克
功效： 此粥具有固肾补血、安胎的作用。
苎麻根鸡肉汤 点击：1660
工艺：原炖 口味：原本味
主料：苎麻根30克,鸡600克
功效： 此汤具有补阴，养血，安胎和调经止带的作用。
桑寄生煮蛋 点击：1819
工艺：煮 口味：原本味
特色：可强壮筋骨，安胎催乳。
主料：鸡蛋100克
辅料：桑寄生15克,
枸杞根炖老母鸡 点击：2247
工艺：清炖 口味：原本味
主料：鸡1500克
功效： 此菜具有健脾补肾，养血安胎的作用。
阿胶糯米粥 点击：1883
工艺：煮 口味：原本味
主料：阿胶30克,糯米50克
功效： 1.晨起或临睡前食用。每天1次，连续10天。 2.此粥具有健脾补血，安胎的作用。
滋补鲫鱼煲[图] 点击：7186
工艺：原炖 口味：奶汤咸鲜
主料：鲫鱼500克
功效： 此汤煲具有补血养血的功效。
木耳猪血汤[图] 点击：6231
工艺：清炖 口味：原本味
主料：猪血250克
功效： 此汤具有滋阴养血的作用。
三仁汤 点击：1520
工艺：煮 口味：甜味
主料：甜杏仁30克,核桃30克,黑芝麻30克
功效： 此汤具有补血养血，润肠通便的作用。
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第8页
黄豆芽拌海带[图] 点击：6643
工艺：炝 口味：酸甜味
特色：脆嫩爽口，酸甜微辣。
主料：海带(鲜)300克,黄豆芽100克
姜汁炒糯米 点击：749
工艺：炒 口味：姜汁味
主料：糯米250克
功效： 1. 补中益气。 2. 适用于脾胃虚弱所致的妊娠恶阻。 3. 阴虚内热者忌用。
党参杜仲糯米粥 点击：701
工艺：煮 口味：原本味
主料：党参40克,杜仲30克,糯米50克
功效： 此粥具有滋阴补气、安胎的作用。
鸡脚花胶汤 点击：12557
工艺：原炖 口味：原本味
主料：鸡爪200克,鱼肚150克
功效： 此汤具有滋阴补气，补脚力的作用。
砂仁粥 点击：813
工艺：煮 口味：原本味
主料：粳米100克
功效： 1. 暖脾胃，助消化，补中气。 2. 适用于脾胃虚寒、妊娠呕吐、脘腹胀满、食欲不振者。 3. 砂仁辛温，能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。 4. 适用于妊娠初期恶心、呕吐者。
卤水猪肚 点击：4092
工艺：卤 口味：五香味
特色：甘香爽口。
主料：猪肚1000克
黄芪鱼 点击：658
工艺：烧 口味：原本味
特色：肉质细嫩，色鲜味香。
主料：鲤鱼500克
功效： 本菜具有健脾胃，益气补中，利水消肿的作用。
淮杞炖水鱼汤 点击：6646
工艺：原炖 口味：原本味
主料：山药(干)25克,枸杞子15克,甲鱼500克
功效： 此汤菜具有补肾滋阴的作用。
苜蓿子蛋 点击：1109
工艺：煮 口味：清香味
主料：鸡蛋150克
功效： 这样的方法做出的蛋具有养血益气，补肾安胎的作用。苜蓿子常用于治疗先兆流产以及肾虚（胎动不安，下体流血，腰腿酸软，身体瘦弱，头晕耳鸣，胃纳不佳，夜尿频多，面色萎黄，舌淡，脉沉弱略滑，尽脉无力）与跌打引起的胎动不安，一般可获得较好的治
黄芽白煲鸭汤 点击：1224
工艺：原炖 口味：原本味
主料：鸭1200克,大白菜(白梗)250克
功效： 此汤菜具有清润滋养，健肺养胃的作用。
杏元凤爪炖水鱼 点击：702
工艺：炖 口味：原本味
主料：甲鱼600克,鸡爪300克,猪肉(瘦)20克,火腿20克,杏仁10克,桂圆10克
功效： 滋阴味美，清而不腻，健脾益胃，益智。
鹌鹑粥 点击：953
工艺：煮 口味：清香味
主料：鹌鹑肉300克,稻米150克
猪胰脏煲淮山汤[图] 点击：1519
工艺：原炖 口味：清香味
主料：猪胰子150克,猪肉(瘦)250克,山药(干)50克
功效： 此汤具有益气补脾的作用。
排骨头莲子芡实汤 点击：1930
工艺：原炖 口味：清香味
主料：猪排骨(大排)400克,莲子50克,芡实米20克
功效： 此汤具有健胃益脾的作用。
鲫鱼赤小豆汤 点击：2291
工艺：煮 口味：清香味
主料：鲤鱼1000克,冬瓜200克
功效： 健脾补血。
苡仁粥 点击：1407
工艺：煮 口味：原本味
主料：糯米200克,薏米150克
功效： 此粥具有健脾益气除湿，治水肿的作用。
红苹果生鱼汤 点击：2471
工艺：原炖 口味：清香味
主料：苹果250克,鲫鱼300克
功效： 此汤具有生津润肺，健脾补益的作用。
砂仁馒头[图] 点击：3097
工艺：蒸 口味：甜味
主料：小麦面粉500克
功效： 馒头具有开胃健脾，温中化湿，安胎。
眉豆煲猪胰汤 点击：916
工艺：原炖 口味：原本味
主料：眉豆150克,猪胰子150克
功效： 此汤具有健脾调中，利水消肿的作用。
蒜烧石斑鱼 点击：3114
工艺：蒜烧 口味：蒜香味
主料：石斑鱼650克
辅料：大蒜（白皮）50克,
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第9页
墨鱼鸡肉饮 点击：1281
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：糯米150克,母鸡100克,墨鱼(干)1500克
功效： 1. 补肾精，固冲任。 2. 适用于肾虚之胎漏、胎动不安。 3. 干墨鱼含有丰富的蛋白质，还有脂肪、无机盐、碳水化合物等多种物质，加上它滋味鲜美，远在唐代就有食用墨鱼的记载，是人们喜爱的佳肴。
苎麻根鲈鱼汤 点击：554
工艺：煮 口味：原本味
主料：苎麻根30克,鲈鱼250克
功效： 本鱼汤具有补肝益肾，健脾温胃，安胎止血的作用。
双川安胎蛋 点击：1562
工艺：煨 口味：原本味
主料：鸡蛋150克
功效： 1. 补肾益肝，行血安胎。 2. 方中杜仲味甘，性温，可滋养阴血，养心安胎。 3. 诸味合用，对跌仆闪失及肾虚引起的先兆流产有辅助治疗作用。
蚵仔米线 点击：1470
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：籼米粉（排米粉）200克,牡蛎(鲜)250克
辅料：丝瓜50克,
蘑菇鲍鱼汤 点击：6487
工艺：煮 口味：原本味
主料：蘑菇(鲜蘑)150克,鲍鱼150克
功效： 1.此汤具有平肝补虚的作用。 2.外感风寒、脾胃虚弱者忌食。
葡萄干莲子汤 点击：6468
工艺：煮 口味：酸甜味
主料：葡萄干50克,莲子100克
功效： 此汤具有益肝、安胎的作用。
芽菜节瓜猪舌汤 点击：614
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：节瓜640克,猪舌400克,黄豆芽320克
功效： 1. 此汤有利湿热，利尿消肿的作用。 2. 此汤适合一家大小饮用，可消除疲劳，清热消暑。 3. 如患上肝炎病症，烦热脑闷，无胃口倦怠乏力，小便黄赤，大便稀溏，可用此汤佐膳作食疗。
枸杞杜仲鹌鹑汤 点击：1064
工艺：煮 口味：原本味
主料：鹌鹑肉250克
功效： 枸杞杜仲鹌鹑汤以"动物人参"鹌鹑为,鹌鹑肉质细腻,味道鲜美,具有滋补五脏,益中续气,实筋骨,耐寒暑的功效,枸杞子能益精明目,滋肾补血,杜仲性温,味甘,有补肝肾,强筋骨,安胎,降血压之效,诸物相配,共具补益肝肾,强
莲子炖猪心 点击：7075
工艺：清炖 口味：原本味
特色：汤醇肉嫩，味道鲜美。
主料：猪心400克
功效： 中医认为，莲子养心、益肾，猪心定惊、补心，两者合用，则益气安神，镇静补心，适用于失眠多梦、心悸、烦燥者。
黑枣猪心汤 点击：1252
工艺：煮 口味：甜味
主料：猪心100克,油菜心100克
功效： 此汤具有养心生血，安神定志的作用。
丝瓜蛋汤[图] 点击：13873
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：丝瓜480克,鸡蛋200克
功效： 清热凉血、养心宁神、清热通络、减肥适用
甜酸猪肝 点击：7130
工艺：糖醋溜 口味：酸甜味
特色：色泽深红，清香酸甜，爽滑适口，营养丰富。
主料：猪肝250克
功效： 本菜适合妊娠早期食用，不仅可以增加食欲，而且可以补充优质蛋白、铁、锌、多种维生素，有利于母子健康。
栗肉豆腐 点击：2815
工艺：拌 口味：原本味
特色：香甜爽口。
主料：豆腐(南)300克,栗子（熟）300克
辅料：冬笋50克,
鹌鹑鲜奶汤 点击：921
工艺：煮 口味：清香味
主料：鹌鹑肉200克,牛奶500克
辅料：枣（干）20克,
砂锅鱼块汤 点击：2217
工艺：砂锅 口味：咸鲜味
特色：汤白味鲜，鱼肉鲜嫩。
主料：草鱼1250克
功效： 糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的糖去掉。
鹌鹑汤 点击：2324
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：鹌鹑肉500克
辅料：香菇（鲜）50克,冬笋50克,
鱼香虾球 点击：1982
工艺：炒 口味：鱼香味
特色：成菜色泽红亮，鱼香味浓郁，虾球质地滑嫩而爽脆，酌酒佐餐具佳。
主料：对虾750克
功效： 糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的糖去掉。
清汤珍珠鸡丸 点击：541
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：鸡胸脯肉200克
辅料：鸡蛋清50克,冬笋50克,香菇（鲜）50克,火腿50克,青豆30克,
黄豆芽猪血汤 点击：3463
工艺：烧 口味：清香味
主料：黄豆芽200克,猪血300克
鱼片浓汤 点击：4943
工艺：烧 口味：奶汤咸鲜
特色：色鲜味美。
主料：黑鱼200克
辅料：百合150克,
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第10页
葱油鸡翅[图] 点击：23507
工艺：溜 口味：葱香味
特色：此菜香而不腻，色泽鲜艳。
主料：鸡翅500克
辅料：葱白100克,青椒25克,柿子椒30克,
萝卜鲤鱼汤 点击：3967
工艺：煮 口味：咸鲜味
特色：色泽清新，爽口不腻。
主料：鲤鱼600克
辅料：白萝卜300克,
萝卜炖牛腩 点击：12120
工艺：炖 口味：咸鲜味
特色：营养可口，老少皆宜。
主料：牛腩（腰窝）300克,白萝卜400克
萝卜干炖带鱼 点击：3283
工艺：原炖 口味：咸甜味
主料：带鱼500克,萝卜干150克
糟鱼肉圆汤 点击：478
工艺：烧 口味：糟香味
特色：酒味浓郁，香气宜人。
主料：青鱼400克
辅料：猪肉(肥瘦)200克,鸡蛋清30克,冬笋58克,香菇（鲜）58克,豌豆苗48克,香糟100克,
笋干老鸭煲 点击：5501
工艺：炖 口味：咸鲜味
主料：鸭1500克
辅料：芦笋300克,火腿200克,
砂锅淮山乌鸡汤 点击：1995
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：乌骨鸡750克,山药600克
辅料：香菇（鲜）100克,枣（干）25克,
牛蒡杞子炖母鸡 点击：1019
工艺：原炖 口味：咸鲜味
特色：色泽红润，鲜香味醇。
主料：母鸡700克
辅料：枸杞子30克,牛蒡根100克,
炒鲈鱼片 点击：1442
工艺：炒 口味：香辣
主料：鲈鱼400克
辅料：鸡腿蘑(干)100克,油菜心120克,鸡蛋清30克,青椒25克,辣椒(红、尖)25克,
清炖鲈鱼 点击：8989
工艺：清炖 口味：咸鲜味
主料：鲈鱼750克
辅料：冬笋100克,香菜30克,
清水菜头卷 点击：549
工艺：蒸 口味：咸鲜味
主料：芥菜头150克,豆腐(北)200克
辅料：鸡蛋50克,黄豆粉50克,
油炸草虾 点击：2552
工艺：炸 口味：咸鲜味
主料：草虾300克
沙锅花生炖牛肉 点击：1323
工艺：原炖 口味：咸鲜味
特色：汤清味香。
主料：牛肉（瘦）500克
辅料：花生仁（生）150克,
枸杞牛肉汤 点击：1927
工艺：烧 口味：咸鲜味
特色：汁浓味厚。
主料：牛肉（瘦）300克
辅料：胡萝卜100克,土豆（黄皮）100克,枸杞子25克,
平菇凤翅汤 点击：1406
工艺：蒸 口味：咸鲜味
特色：鲜香适口，宜汤宜菜。
主料：鸡翅400克
辅料：平菇250克,
奶汤炖鲈鱼 点击：1234
工艺：炖 口味：咸鲜味
主料：鲈鱼500克
辅料：猪肋条肉（五花肉）25克,玉兰片15克,香菇（鲜）15克,火腿15克,
鸡片汆汤 点击：466
工艺：汆 口味：咸鲜味
特色：汤清味鲜，鸡片鲜嫩。
主料：鸡胸脯肉100克
辅料：鸡蛋清30克,
鸡汤煮干丝 点击：1279
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：豆腐干500克
辅料：鸡肉50克,虾仁50克,鸡25克,鸡肝25克,火腿50克,冬笋30克,虾籽2克,豌豆苗10克,
香炒苋菜 点击：1533
工艺：炒 口味：咸鲜味
主料：苋菜(紫)750克
辅料：火腿75克,香菇（鲜）50克,
银耳翠虾仁 点击：840
工艺：拌 口味：咸鲜味
主料：虾仁250克,银耳(干)15克,黄瓜50克
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第11页
醋熘卷心菜 点击：4695
工艺：醋溜 口味：酸甜味
主料：圆白菜500克
豆腐酿虾[图] 点击：1393
工艺：蒸 口味：咸鲜味
主料：豆腐(北)400克,虾仁100克
豆腐蒸蛋[图] 点击：94549
工艺：蒸 口味：咸鲜味
主料：鸡蛋150克,豆腐(北)200克
辅料：火腿50克,
豆干炖鸽蛋 点击：771
工艺：炖 口味：咸鲜味
主料：鸽蛋100克,豆腐干50克
辅料：香菇（鲜）100克,
蒸肉豆腐 点击：2372
工艺：蒸 口味：葱香味
主料：豆腐(北)20克,鸡胸脯肉15克
辅料：鸡蛋8克,洋葱（白皮）10克,
蒜蓉开边虾 点击：4587
工艺：蒸 口味：蒜香味
主料：基围虾400克
辅料：大蒜（白皮）50克,香菜15克,
菜泥虾片 点击：453
工艺：烧 口味：咸鲜味
主料：虾仁225克,菠菜600克
功效： 这道菜含纤维素较多 。
红烧鲈鱼 点击：17918
工艺：红烧 口味：豆豉味
主料：鲈鱼1000克
辅料：豆豉120克,
红枣山药炖南瓜 点击：3407
工艺：原炖 口味：清香味
特色：色泽红润，气味芳香。
主料：山药300克,南瓜300克,枣（干）100克
砂锅花生猪手 点击：2589
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：猪蹄400克
辅料：花生仁（生）80克,
砂锅炖母鸡 点击：952
工艺：炖 口味：咸鲜味
主料：母鸡750克
辅料：冬笋35克,香菇（鲜）25克,火腿35克,海虹25克,豌豆苗35克,
皇饭儿夹豆腐煲 点击：603
工艺：炖 口味：咸甜味
主料：豆腐(北)700克,鲢鱼头600克,香菇（干）25克,冬笋75克
牛奶蛋黄汤 点击：1245
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：鸡蛋黄100克
功效： 1. 牛奶蛋黄汤以牛奶为，配以蛋黄调制而成； 2. 牛奶含有蛋白质和无机盐，还含有多种免疫球蛋白，对人体有增强搞感染的作用； 3. 蛋黄含有较多的钙、磷、铁、维生素等物质，易于消化吸收，是人们喜爱的佐餐之物； 4. 二物相合，共具益
滑水汤 点击：630
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：鲤鱼350克
清汤鸡丸 点击：967
工艺：煮 口味：咸鲜味
特色：鲜嫩利口，营养丰富。
主料：鸡胸脯肉150克
辅料：鸡蛋清100克,口蘑10克,冬笋15克,火腿10克,油菜心25克,
浇汁豆腐饺 点击：1208
工艺：蒸 口味：五香味
主料：豆腐(北)300克,虾仁100克,猪肉(肥)50克
桂圆炖鹌鹑蛋 点击：846
工艺：炖 口味：甜味
主料：桂圆肉50克,鹌鹑蛋150克
柚子仔鸡汤 点击：693
工艺：蒸 口味：甜味
特色：汤香味美，入口不腻。
主料：母鸡600克
辅料：柚子300克,
拌鸡脯 点击：791
工艺：拌 口味：甜咸味
特色：鲜香、美观
主料：鸡胸脯肉150克
辅料：土豆（黄皮）50克,青豆10克,胡萝卜15克,黄瓜50克,番茄25克,鸡蛋50克,酸黄瓜25克,生菜（团叶）25克,甜菜根25克,苹果50克,
拌香鸡 点击：1625
工艺：拌 口味：清香味
特色：鲜嫩，清香，造型美观。
主料：鸡肉100克
辅料：土豆（黄皮）50克,黄瓜50克,鸡蛋50克,番茄25克,生菜（团叶）10克,
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第12页
小肉丸子豆腐汤 点击：1551
工艺：焖 口味：咸鲜味
特色：豆腐软嫩，汤鲜味浓。
主料：豆腐(南)400克
辅料：猪腿肉150克,鸡蛋100克,洋葱（白皮）50克,
土豆烧鸡翅 点击：17210
工艺：烧 口味：微辣
主料：鸡翅300克
辅料：土豆（黄皮）150克,
卷心菜汤 点击：1905
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：圆白菜500克
辅料：洋葱（白皮）150克,胡萝卜200克,芹菜100克,土豆（黄皮）250克,牛肉（瘦）100克,油炒面10克,番茄250克,奶油40克,
鲫鱼笋汤 点击：1121
工艺：煮 口味：咸鲜味
特色：汤味鲜美，营养丰富。
主料：鲫鱼250克
辅料：蘑菇(鲜蘑)25克,竹笋25克,
双菇拌鸡肉 点击：948
工艺：拌 口味：酸甜味
主料：鸡胸脯肉200克
辅料：香菇（鲜）50克,黄瓜80克,豌豆尖50克,生菜（团叶）50克,
虾仁蒸豆腐 点击：2680
工艺：蒸 口味：咸鲜味
主料：虾仁100克,豆腐(北)200克,鸡蛋150克
菠菜肚丝汤 点击：685
工艺：烧 口味：咸鲜味
特色：清香可口，肚丝软烂。
主料：猪肚150克,菠菜100克
辅料：香菜75克,
莴笋叶豆腐羹 点击：959
工艺：烧 口味：咸鲜味
主料：豆腐(南)200克
辅料：胡萝卜25克,香菇（鲜）25克,
番茄鸡蛋汤[图] 点击：6065
工艺：煮 口味：酸咸味
主料：鸡蛋50克,番茄100克
辅料：菠菜200克,
凉拌腐竹[图] 点击：54293
工艺：拌 口味：酸辣味
主料：腐竹250克
陈皮红衫鱼 点击：789
工艺：清蒸 口味：咸鲜味
主料：红衫鱼150克
辅料：陈皮10克,
荷叶豆腐 点击：728
工艺：包裹蒸 口味：清香味
特色：柔软味厚，清香适口。
主料：豆腐(北)250克
辅料：籼米粉（干、细）100克,荷叶50克,
胡椒炖猪肚 点击：1362
工艺：炖 口味：椒麻味
主料：猪肚350克
糯酒炖金鲤 点击：290
工艺：炖 口味：甜味
主料：鲤鱼1000克
辅料：山药(干)5克,桂圆10克,枸杞子10克,枣（干）25克,茯苓15克,
珊瑚白菜 点击：941
工艺：腌 口味：怪味
特色：白菜脆嫩鲜香，咸辣酸甜俱全。为佐酒解腻佳肴。
主料：白菜1000克
辅料：香菇（鲜）50克,胡萝卜50克,
牛肉松（三） 点击：623
工艺：炒 口味：甜咸味
特色：色泽红褐，呈绒絮状，质干松软，香甜鲜美，酥软易化，具有牛肉香气。
主料：牛肉（瘦）5000克
熘桃仁鸡 点击：392
工艺：焦溜 口味：咸鲜味
特色：色泽金黄，外脆嫩里香酥，味鲜美。
主料：核桃100克
辅料：鸡胸脯肉25克,冬笋50克,豌豆苗25克,鸡蛋清38克,
清炖猪肚 点击：2247
工艺：炖 口味：清香味
主料：猪肚300克
海味冬瓜 点击：1427
工艺：炝 口味：椒麻味
特色：鲜嫩爽脆、美味醇香。
主料：冬瓜200克
辅料：海虾70克,鲜贝50克,海参50克,蛤蜊50克,
春满桃花 点击：471
工艺：软炒 口味：咸鲜味
主料：鹌鹑肉150克,竹笋200克
辅料：香菇（鲜）10克,核桃25克,鸡蛋50克,
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第13页
卤鸡 点击：2081
工艺：卤 口味：咸鲜味
特色：肉质细嫩，鲜美可口。
主料：鸡1200克
鲫鱼鸳鸯蛋 点击：1236
工艺：锅烧 口味：家常味
特色：此菜素雅美观，鱼肉细嫩，鸡蛋鲜香。
主料：鲫鱼400克
辅料：鸡蛋300克,猪肋条肉（五花肉）50克,
鲜蘑烩鱼片 点击：512
工艺：烩 口味：咸鲜味
特色：味咸鲜，清淡爽口。
主料：草鱼350克
辅料：蘑菇(鲜蘑)100克,玉兰片50克,
银耳炖鸽蛋 点击：524
工艺：炖 口味：咸鲜味
主料：鸽蛋250克,银耳(干)80克,鸡肉75克
功效： 本品营养丰富，含有蛋白质、脂肪、纤维素、钙、铁、磷及各种维生素、氨基酸营养物质，能滋补身体、改善血液循环、增加入体免疫力，补气生津。中医认为银耳性平，味甘、淡，能滋阴润肺、养胃生津。
酸菜鸭煲 点击：696
工艺：煮 口味：酸咸味
主料：酸白菜180克,鸭800克
软炸桃仁里脊[图] 点击：902
工艺：软炸 口味：炸烧味
特色：色泽金黄，松脆香酥，味道鲜美。
主料：猪里脊肉400克,核桃200克
辅料：香菜150克,
豆腐鱼茸羹 点击：757
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：豆腐(北)200克,大黄鱼500克,猪肉(瘦)120克
辅料：韭黄60克,粉丝30克,
蜜豆醋鸡腿 点击：435
工艺：炒 口味：酸甜味
特色：甜中带酸，非常可口
主料：鸡腿1000克
辅料：莲子25克,菠萝100克,
花生米拌香干 点击：914
工艺：拌 口味：清香味
特色：清香脆嫩，味道适口。
主料：香干250克
辅料：花生仁（炸）100克,
红枣花生汤 点击：3661
工艺：煮 口味：甜味
特色：甜香，营养丰富。
主料：枣（干）30克,花生仁（生）30克
红枣糯米饭 点击：2361
工艺：粉蒸 口味：酸甜味
特色：入口醇香，甘甜味美。
主料：糯米200克
辅料：枣（干）70克,葵花子（生）10克,
牛肉酸菜汤 点击：1117
工艺：白烧 口味：奶汤咸鲜
主料：酸白菜1000克,牛肉（瘦）250克
辅料：土豆（黄皮）250克,胡萝卜250克,洋葱（白皮）250克,奶油100克,
煎炖鲜鲈鱼 点击：1060
工艺：炖 口味：咸鲜味
主料：鲈鱼1000克
辅料：竹笋150克,香菇（鲜）80克,
清蒸红豆鲤鱼 点击：802
工艺：清蒸 口味：咸鲜味
特色：鲤鱼清香鲜美。
主料：鲤鱼500克
功效： 孕妇常吃本菜，不仅可以补充胎儿发育所需的营养，还有助于预防妊娠高血压综合症。
清汤鲤鱼丸 点击：604
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：鲤鱼500克
辅料：松蘑(干)50克,
海鲜煮粉皮 点击：495
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：干贝100克,虾仁100克,粉皮150克,草鱼100克
辅料：鸡蛋清50克,生菜（团叶）150克,
拌三丁 点击：866
工艺：炝 口味：香辣
特色：鲜嫩美味，香辣适口。
主料：干贝100克,海参（水浸）100克,海虾200克
干烹虾仁 点击：1532
工艺：清烹 口味：原本味
特色：本法制作的虾仁鲜香可口，外焦里嫩。
主料：虾仁250克
功效： 本菜用虾仁为，做菜中用鸡蛋清，使营养更加丰富。用挂糊法做菜，使虾仁不和高温油直接接触，使虾肉味道鲜美、易消化，营养破坏少。
山药枸杞煲白鸽 点击：1510
工艺：隔水炖 口味：原本味
主料：鸽肉500克
辅料：山药15克,枸杞子10克,
小豆鲤鱼汤 点击：721
工艺：煮 口味：清香味
主料：赤小豆150克,鲤鱼500克
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第14页
奶油红烩鸡 点击：420
工艺：烩 口味：咸鲜味
特色：鲜香味美，汁浓适口。
主料：鸡2500克
辅料：蘑菇(鲜蘑)50克,奶油20克,洋葱（白皮）20克,
卤五香豆 点击：1113
工艺：卤 口味：五香味
特色：卤豆味鲜，香味浓郁。
主料：大豆300克
南枣鹿茸炖鸡 点击：717
工艺：炖 口味：原本味
主料：母鸡700克
辅料：鹿茸25克,枣（干）10克,
凤尾豆腐 点击：625
工艺：清蒸 口味：咸鲜味
主料：豆腐(北)300克,对虾200克,虾仁75克
凉拌豆腐 点击：5600
工艺：拌 口味：咸鲜味
主料：豆腐(北)300克,猪肉(瘦)110克
辅料：莴笋10克,樱桃10克,
冰花合桃露 点击：688
工艺：煮 口味：甜味
主料：核桃180克,稻米200克
香菇烧豆腐 点击：2340
工艺：烧 口味：咸鲜味
特色：汤汁浓，豆腐嫩，味鲜美。
主料：豆腐(北)300克
辅料：香菇（鲜）25克,冬笋25克,油菜25克,
香干肉丝芹菜[图] 点击：2661
工艺：生炒 口味：咸鲜味
特色：菜色美观，清淡美味。
主料：芹菜150克
功效： 本菜适合各类人食用，尤其适合孕妇食用，可供给胎儿较为丰富的蛋白质、维生素和矿物质，促进胎儿大脑、骨骼发育，又可帮助孕妇预防骨质疏松等。
青瓜炒壳虾 点击：708
工艺：滑炒 口味：咸鲜味
主料：黄瓜150克,海虾200克
雪菜肉片汤 点击：429
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：芥菜160克,猪肉(瘦)160克,豆腐(北)200克
辅料：虾米20克,香菇（鲜）4克,
野韭菜鲫鱼羹 点击：672
工艺：煮 口味：咸鲜味
特色：此羹色泽洁白嵌绿，质地粘滑，入口咸鲜香辛。
主料：野韭菜200克,鲫鱼400克
酸菜蒸豆腐 点击：1187
工艺：清蒸 口味：清香味
特色：清淡不腻，别有风味。
主料：豆腐(北)250克
辅料：酸白菜75克,
软熘豆腐(一) 点击：932
工艺：软溜 口味：咸鲜味
特色：软嫩，鲜香，爽口。
主料：豆腐(北)250克
豉油皇蒸红鱼 点击：1437
工艺：清蒸 口味：葱香味
主料：罗非鱼650克
辅料：辣椒(红、尖)50克,姜50克,大葱50克,
豉汁蒸海虾 点击：903
工艺：粉蒸 口味：豆豉味
主料：海虾250克
豉汁煎海虾[图] 点击：2159
工艺：生煎 口味：豆豉味
主料：海虾150克
豆腐脑素三鲜[图] 点击：2914
工艺：锅烧 口味：清香味
主料：豆腐脑400克
辅料：香菇（鲜）50克,木耳(干)20克,番茄150克,香菜15克,
西施豆腐 点击：2560
工艺：烧 口味：咸鲜味
特色：色彩雅丽，配料丰富，滑嫩味美。
主料：豆腐(北)300克
辅料：鸡胸脯肉50克,金华火腿25克,虾仁100克,冬笋50克,香菇（鲜）50克,干贝50克,青豆25克,
西兰拌虾球[图] 点击：1185
工艺：炝 口味：香辣
特色：色泽美观，鲜嫩香辣。
主料：海虾400克,西兰花200克
辅料：胡萝卜20克,
虾仁豆腐[图] 点击：4440
工艺：拌 口味：清香味
特色：色美鲜嫩，清香爽口。
主料：豆腐(北)300克,虾仁80克
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第15页
虾仁炒蛋[图] 点击：14897
工艺：熟炒 口味：咸鲜味
主料：虾仁150克,鸡蛋250克
辅料：韭黄80克,
蔬菜云吞汤 点击：1249
工艺：煮 口味：清香味
主料：小麦面粉100克,猪肉(瘦)100克,菠菜100克
辅料：腌芥菜头15克,鸡蛋100克,
苋菜炒蚕豆 点击：404
工艺：清炒 口味：蒜香味
特色：鲜嫩可口，蒜香浓郁。
主料：苋菜(紫)500克,蚕豆250克
芹菜脆皮虾 点击：1159
工艺：清炸 口味：本味咸鲜
主料：芹菜200克,海虾350克
辅料：油皮50克,芹菜叶50克,鸡蛋75克,
芹菜拌虾仁 点击：589
工艺：炝 口味：本味咸鲜
特色：芹菜脆嫩，虾仁鲜美。
主料：虾仁100克,芹菜200克
花生仁拌肚丁 点击：443
工艺：拌 口味：清香味
特色：颜色红亮，花生仁清香。
主料：猪肚300克,花生仁（生）100克
辅料：葱白50克,
腐皮鹌鹑蛋 点击：1133
工艺：烩 口味：咸鲜味
特色：汤鲜蛋香，腐皮柔韧.
主料：油皮75克,鹌鹑蛋200克
辅料：香菇（鲜）15克,金华火腿25克,
腐乳豆腐羹 点击：624
工艺：烩 口味：腐汁味
主料：猪肉(瘦)150克,豆腐(北)75克
糯米炖鲤鱼 点击：623
工艺：炖 口味：清香味
主料：鲤鱼750克
辅料：糯米80克,
竹笋蘑菇炖豆腐 点击：1162
工艺：原炖 口味：本味咸鲜
主料：豆腐(南)500克
辅料：冬笋25克,蘑菇(鲜蘑)50克,
盐水肚块 点击：443
工艺：卤 口味：五香味
特色：清香味鲜，软烂适口。
主料：猪肚800克
白油豆腐[图] 点击：2939
工艺：白烧 口味：咸鲜味
特色：咸香适口。
主料：豆腐(北)500克
玉兰豆腐煲 点击：466
工艺：煮 口味：咸鲜味
特色：汁浓味厚，咸香适口。
主料：豆腐(北)300克
辅料：香菇（鲜）50克,玉兰片50克,虾米10克,
玉兰炒虾球 点击：464
工艺：生炒 口味：清香味
主料：芥蓝540克,海虾500克
炸凤尾虾[图] 点击：1206
工艺：软炸 口味：咸鲜味
主料：草虾300克
辅料：小麦面粉100克,全脂牛奶粉10克,
清蒸红豆鲤鱼 点击：717
工艺：清蒸 口味：本味咸鲜
特色：鲤鱼清香鲜美。
主料：鲤鱼500克
功效： 由于红小豆不仅营养丰富，富含蛋白质、脂肪酸、维生素，而且具有健脾益肾、利尿解毒作用，加之和鲤鱼中的必需脂肪酸、维生素、矿物质对于胎儿大脑、骨骼发育不可缺少。孕妇常吃本菜，不仅可以补充胎儿发育所需的营养，还有助于预防妊娠高血压综合症。
清炖香露鸡 点击：664
工艺：清炖 口味：咸鲜味
主料：鸡1000克
辅料：香菇（鲜）100克,金华火腿50克,胡萝卜30克,
洋葱牛排 点击：1764
工艺：炒 口味：咸鲜味
特色：肉质鲜嫩，味道奇香。
主料：牛里脊肉150克
辅料：洋葱（白皮）50克,菜花10克,白萝卜10克,胡萝卜10克,土豆（黄皮）20克,
泡菜肉末[图] 点击：3960
工艺：生炒 口味：酸辣味
特色：营养丰富，清胃爽口。
主料：猪肉(瘦)100克,泡菜200克
榄仁什锦虾仁 点击：458
工艺：滑炒 口味：咸鲜味
主料：虾仁100克
辅料：竹笋100克,胡萝卜50克,丝瓜75克,辣椒(红、尖)10克,
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第16页
核桃仁豌豆羹[图] 点击：923
工艺：煮 口味：甜味
特色：香味浓郁，入口香甜。
主料：豌豆250克,核桃250克
辅料：藕粉50克,
松仁豆腐 点击：599
工艺：烧 口味：咸鲜味
主料：豆腐(北)250克
辅料：松子（炒）25克,青豆25克,香菇（鲜）25克,
姜丝肉 点击：2244
工艺：生炒 口味：咸鲜味
特色：肉干香辣，姜丝脆而不辣，咸鲜味美宜于酒菜。
主料：猪肉(瘦)250克
辅料：姜120克,
奶油卷心菜[图] 点击：1435
工艺：滑炒 口味：原本味
特色：奶味溢香，西式风味。
主料：圆白菜700克
辅料：番茄100克,
奶汤鲤鱼 点击：625
工艺：白烧 口味：奶汤咸鲜
特色：此菜肴汤色乳白，鱼肉鲜美，有奶香味，可吃鱼喝汤。
主料：鲤鱼750克
辅料：猪肉(瘦)200克,牛奶100克,
千张鸡丝 点击：653
工艺：拌 口味：麻酱味
特色：清脆嫩爽滑，酸甜麻辣鲜。
主料：鸡肉200克,油皮100克
辅料：绿豆芽200克,
凉拌豆腐皮 点击：7017
工艺：拌 口味：香辣
特色：色泽美观，脆嫩辣香，清爽适口。
主料：菠菜500克,油皮100克
八宝豆腐羹[图] 点击：1215
工艺：烩 口味：咸鲜味
特色：此菜红、白、青、褐四色相衬，色彩极其美观。豆腐滑嫩，荤料柔软，素菜香脆，口感鲜香。
主料：豆腐(北)50克,鸡胸脯肉40克,虾仁40克,火腿25克,蘑菇(鲜蘑)25克,豌豆25克,干贝25克,冬笋25克
五彩豆腐 点击：57529
工艺：生炒 口味：清香味
主料：豆腐(北)250克
辅料：番茄50克,香菇（鲜）50克,青豆50克,
二虾豆腐 点击：1051
工艺：烧 口味：咸鲜味
特色：此菜色泽洁白，虾仁鲜嫩，豆腐紧粘卤汁，极为适口。
主料：虾仁175克,豆腐(北)250克
辅料：虾酱10克,虾籽10克,
黄鱼烧豆腐[图] 点击：1883
工艺：生炒 口味：咸鲜味
特色：鱼肉细嫩，味美适口。
主料：大黄鱼300克,豆腐(北)500克
辅料：木耳(干)25克,油菜心30克,
麻酱菠菜 点击：843
工艺：拌 口味：麻酱味
主料：菠菜500克
鸡蛋白熘蘑菇 点击：1101
工艺：滑溜 口味：咸鲜味
特色：清淡清香.
主料：鸡蛋400克,口蘑50克
鲫鱼平菇汤 点击：1373
工艺：烧 口味：糖醋味
主料：鲫鱼800克,平菇250克
辅料：豌豆苗50克,
鲜蘑炖豆腐 点击：945
工艺：原炖 口味：咸鲜味
特色：鲜嫩咸香酸辣爽口，是下饭佳肴。
主料：蘑菇(鲜蘑)150克,豆腐(北)450克
辅料：冬笋10克,蒜苔10克,
青蒜炒黄豆芽[图] 点击：1668
工艺：生炒 口味：辣味
特色：质地柔嫩，滋味鲜香。
主料：黄豆芽450克,青蒜100克
豆腐干拌海带丝 点击：1235
工艺：拌 口味：咸鲜味
特色：清爽脆嫩，咸酸适口。
主料：海带(鲜)300克,豆腐干100克
蛋花鸡汤[图] 点击：1166
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：鸡蛋300克
辅料：黄瓜50克,虾米20克,
虾油豆腐 点击：522
工艺：拌 口味：清香味
特色：鲜美香嫩，清爽可口。
主料：豆腐(北)400克
虾仁鲜豆腐[图] 点击：1971
工艺：原炖 口味：咸鲜味
主料：豆腐(北)500克,虾仁200克
辅料：蚕豆80克,
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第17页
菠菜蛋汤 点击：2462
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：菠菜150克,鸡蛋100克
功效： 菠菜富含多种维生素、铁质及钙质，和鸡蛋一起做汤，营养均衡，而且味美。
草菇炖豆腐[图] 点击：1490
工艺：原炖 口味：本味咸鲜
特色：草菇味鲜，豆腐嫩软，汤汁适口。
主料：豆腐(南)500克
辅料：草菇20克,竹笋15克,油菜心25克,
芝麻酱拌豆腐 点击：1200
工艺：拌 口味：清香味
特色：绿白相间，鲜香微甜。
主料：豆腐(北)200克
辅料：黄瓜50克,
肉片炒卷心菜[图] 点击：8494
工艺：生炒 口味：本味咸鲜
特色：咸香、脆嫩，爽口。
主料：圆白菜300克
功效： 卷心菜和猪肉同菜，增加了菜肴的滋养性，荤而不腻，素而不淡，营养更加全面，老幼皆可食用，是家庭可选的常吃佳肴。
翡翠豆腐汤 点击：989
工艺：烧 口味：咸鲜味
主料：豆腐(北)100克,白菜100克,菠菜100克
辅料：香菇（鲜）50克,虾米30克,干贝30克,
糖醋莲白[图] 点击：6214
工艺：生炒 口味：酸甜味
特色：甜酸脆嫩。
主料：圆白菜300克
砂锅紫菜汤 点击：977
工艺：煮 口味：咸鲜味
特色：鲜香可口，营养丰富。
主料：紫菜(干)50克,竹笋50克,香菇（鲜）50克,小白菜50克,豆腐干50克
百花豆腐[图] 点击：1651
工艺：清蒸 口味：咸鲜味
主料：豆腐(北)300克,河虾360克
白灼鲜鱿鱼[图] 点击：4040
工艺：灼 口味：香辣
特色：鲜嫩味美，奇香扑鼻。
主料：鱿鱼(鲜)300克
火腿笋丝炒豆苗 点击：521
工艺：熟炒 口味：原本味
特色：红、白、绿颜色鲜明，豆苗、火腿味清香。
主料：豌豆苗250克
辅料：火腿肠15克,冬笋30克,
清蒸豆腐羹 点击：2208
工艺：清蒸 口味：咸鲜味
特色：口味清淡，咸鲜适口。
主料：豆腐(北)500克
辅料：鸡蛋250克,香菜20克,
海米拌圆白菜 点击：548
工艺：拌 口味：清香味
特色：素雅鲜香，色调柔和，制作简便。
主料：圆白菜250克,虾米100克
功效： 本菜的为海米、圆白菜都属于健康食品。海米中含有丰富的蛋白质、钙，含纤维素较少。圆白菜含蛋白质较少，而含有丰富的植物纤维，互相搭配后，既补充了蛋白质，又无导致便秘之缺点。本菜科学搭配，作为早餐小菜，非常合适，尤其对上学的孩子和长期坐着
榨菜拌豆腐 点击：803
工艺：拌 口味：清香味
特色：质地细嫩，鲜香味美。
主料：豆腐(北)350克
辅料：榨菜50克,松花蛋（鸭蛋）60克,
姜丝炒蛋 点击：761
工艺：炒 口味：姜汁味
主料：鸡蛋150克
辅料：姜50克,
口蘑豆腐汤[图] 点击：1536
工艺：煮 口味：咸鲜味
特色：汤清味鲜，腐嫩蘑香。
主料：豆腐(北)500克
辅料：口蘑50克,冬笋25克,油菜25克,
鲶鱼炖豆腐 点击：23738
工艺：清炖 口味：咸鲜味
特色：汤色奶白，咸鲜味美，营养丰富。
主料：鲶鱼600克,豆腐(北)500克
功效： 是哺乳期妇女最佳菜肴之一。
苔菜拖黄鱼 点击：536
工艺：油浸炸 口味：咸鲜味
特色：色泽墨绿，香味浓郁，入口酥脆，鲜嫩。
主料：大黄鱼200克,香菇（干）15克,小麦面粉200克
蒜香鱼茸蒸豆腐 点击：865
工艺：蒸 口味：咸鲜味
特色：香嫩爽滑，鲜美可口。
主料：草鱼150克,豆腐(北)100克
文丝豆腐 点击：765
工艺：滑炒 口味：咸鲜味
特色：色泽美观，汁浓味鲜。
主料：豆腐(北)200克,竹笋25克,香菇（鲜）25克,番茄50克,油菜50克,粉丝50克
蛙式青鱼 点击：469
工艺：糖醋溜 口味：酸甜味
特色：此菜色泽美观，外脆里嫩，甜酸适口、味香浓。
主料：青鱼500克
辅料：松花蛋（鸭蛋）20克,蛋糕20克,冬笋100克,香菇（鲜）20克,
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第18页
莲蓬鸡 点击：782
工艺：其他 口味：咸鲜味
特色：成菜形态逼真，荷花飘动，鸡肉酥烂，酿子软嫩，汤清味鲜。
主料：母鸡1000克
辅料：鸡胸脯肉150克,猪油（板油）75克,莲子10克,鸡蛋清75克,菠菜20克,
黄花素鱼翅 点击：452
工艺：扒 口味：咸鲜味
主料：黄花菜（干）175克
辅料：香菇（干）7克,玉兰片10克,
鸡茸虾米丸子 点击：440
工艺：碎屑料炸 口味：炸烧味
特色：色泽美观，鲜嫩适口。
主料：鸡胸脯肉125克,肥膘肉125克
功效： 虾米的营养价值较高，除含蛋白质、脂肪外，还含有较多的无机盐和维生素。
葱油鲤鱼[图] 点击：4937
工艺：清烹 口味：葱香味
特色：肉质细腻，香嫩可口。
主料：鲤鱼750克
莲蓬豆腐汤 点击：626
工艺：清蒸 口味：咸鲜味
特色：鲜，滑，嫩，呈清白色。
主料：豆腐(北)400克
辅料：鸡胸脯肉50克,肥膘肉50克,青豆72克,菠菜15克,莼菜50克,金华火腿20克,鸡肉20克,牛奶750克,鸡蛋清150克,
红蒸鱼 点击：1153
工艺：清蒸 口味：咸鲜味
主料：鲤鱼500克
辅料：香菇（干）3克,虾皮3克,
虾仁炖豆腐 点击：1460
工艺：原炖 口味：咸鲜味
主料：豆腐(北)400克
辅料：虾仁150克,毛豆50克,
葱包牛肉[图] 点击：2385
工艺：滑炒 口味：葱香味
特色：葱香浓郁，鲜嫩可口。
主料：牛肉（瘦）300克
辅料：大葱50克,
菠菜拌肉丝 点击：786
工艺：拌 口味：蒜香味
特色：色彩明快，滑嫩清鲜，蒜香味浓，爽口开胃。
主料：菠菜350克,猪肉(瘦)100克
辅料：香菜15克,
糖醋圆白菜 点击：1888
工艺：干炒 口味：糖醋味
特色：色泽美观，清鲜脆嫩，甜酸爽口。
主料：圆白菜300克
辅料：柿子椒30克,青椒30克,
圆白菜炒青椒[图] 点击：1827
工艺：滑炒 口味：咸鲜味
特色：色彩美观，鲜咸清香，脆嫩适口。
主料：圆白菜300克
辅料：青椒75克,胡萝卜40克,
红炖鸡块 点击：1957
工艺：炖 口味：咸鲜味
特色：金黄色，咸鲜口。
主料：鸡500克
白炖雏鸡 点击：545
工艺：炖 口味：咸鲜味
特色：色泽白净，咸鲜口。
主料：童子鸡400克
辅料：牛奶75克,
烧白菜丸子 点击：2127
工艺：烧 口味：咸鲜味
主料：白菜400克
辅料：鸡蛋50克,牛肉（瘦）200克,
明火珍珠 点击：438
工艺：烧 口味：咸鲜味
特色：造形新颖别致，火焰明亮，口味鲜美，汁白芡亮。
主料：鹌鹑蛋100克,油菜心100克
扒鸡 点击：1253
工艺：扒 口味：清香味
特色：鸡肉软烂，味道醇厚，清香。
主料：鸡1500克
翡翠鸡片 点击：418
工艺：烧 口味：咸鲜味
主料：鸡胸脯肉75克,鸡蛋清100克
辅料：豌豆苗50克,
扒三白 点击：418
工艺：扒 口味：咸鲜味
特色：色泽乳白，清香鲜嫩。
主料：鸡胸脯肉100克,芦笋100克,白菜200克
辅料：牛奶100克,
奶汁鸡片 点击：524
工艺：白烧 口味：奶汤咸鲜
特色：色泽乳白，鸡片滑嫩，味浓鲜香。
主料：鸡胸脯肉150克
辅料：荸荠50克,鸡蛋清30克,牛奶100克,
华阳鸡丁 点击：515
工艺：滑炒 口味：甜咸味
特色：色泽金黄，甜咸口。
主料：鸡胸脯肉150克
辅料：鸡蛋清30克,
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第19页
豆腐包子[图] 点击：8152
工艺：包裹蒸 口味：原本味
特色：此包鲜香可口，营养丰富。
主料：小麦面粉600克,豆腐(北)450克
辅料：虾米60克,黄瓜75克,蒜苔60克,
老烧齐头 点击：480
工艺：干烧 口味：咸鲜味
特色：此菜色金黄、肉细嫩、味鲜美。
主料：鲫鱼700克
辅料：淀粉(蚕豆)20克,猪肋条肉（五花肉）60克,玉兰片20克,木耳(水发)25克,白扁豆10克,
糖醋软熘鲤鱼 点击：1286
工艺：糖醋溜 口味：糖醋味
特色：色泽柿红透亮，油重而融和，利口而不腻，甜中透酸，酸中微咸，鱼肉鲜嫩。
主料：鲤鱼800克
功效： 黄河鲤鱼是我国四大名鱼之一，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养成分，食之有利尿消肿、安胎通乳、清热解毒、止咳下气之功效。
软熘鲈鱼 点击：1094
工艺：软溜 口味：酸甜味
特色：此菜先清蒸，后淋芡，卤汁稠滑郁香，鱼肉鲜嫩油润。
主料：鲈鱼1000克
辅料：猪肉(瘦)50克,虾米15克,竹笋50克,香菇（鲜）50克,
爆汆 点击：258
工艺：汆 口味：咸鲜味
特色：此菜鱼块酥香，汤汁浓厚，鲜肥可口，佐酒下饭两相宜。
主料：青鱼800克
辅料：竹笋50克,香菇（鲜）30克,
开洋扒蒲菜 点击：463
工艺：清蒸 口味：清香味
特色：细嫩爽口，汤汁清鲜，清香四溢。
主料：蒲菜1000克
辅料：虾米50克,
豉油皇鸡[图] 点击：14646
工艺：卤 口味：五香味
特色：酱油的浓香味，汁鲜甜，肉嫩滑。
主料：童子鸡1250克
素珠蟹 点击：488
工艺：焖 口味：咸鲜味
主料：蟹肉250克
辅料：猪肉(肥)50克,香菇（鲜）30克,韭黄20克,火腿20克,虾仁100克,鸡蛋清25克,丝瓜100克,冬笋50克,猪网油200克,猪油（炼制）100克,金针菇50克,
梅菜烧鸡 点击：2104
工艺：烧 口味：本味咸鲜
特色：皮滑肉嫩，梅菜清香，味鲜美。
主料：童子鸡1500克
辅料：霉干菜75克,猪肉(肥瘦)75克,香菇（干）20克,
鸡肉烩鱼丝 点击：736
工艺：烩 口味：咸鲜味
特色：羹汤稠浓，嫩滑，爽脆兼之。
主料：草鱼700克,鸡肉100克
功效： 四时皆宜，汤菜均可。
潮州大鱼丸 点击：1110
工艺：煮 口味：咸鲜味
特色：色泽洁白，清爽可口，味道鲜美。
主料：大黄鱼700克
辅料：鸡蛋50克,紫菜(干)5克,
清莲花豆腐 点击：1265
工艺：蒸 口味：咸鲜味
主料：豆腐(北)750克,鸡蛋清200克
辅料：火腿20克,猪肉(瘦)100克,猪肉(肥)50克,干贝50克,虾仁100克,
芫荽豆腐鱼汤 点击：3072
工艺：煮 口味：奶汤咸鲜
特色：汤色奶白，浓香清鲜。
主料：草鱼500克,豆腐(南)200克
功效： 此汤为家庭式，四季皆宜。
清汤牛丸 点击：1319
工艺：汆 口味：咸鲜味
特色：肉丸爽脆，汤味清鲜。
主料：牛肉(肥瘦)500克
功效： 此菜为传统菜品，四季皆宜。
清汤鱼肚 点击：1248
工艺：烧 口味：咸鲜味
特色：汤清见底，鱼肚柔软，味美可口。
蘑菇烩蛋白 点击：1199
工艺：烩 口味：咸鲜味
特色：色彩鲜艳，滑嫩味鲜。
主料：鸡蛋1000克,蘑菇(鲜蘑)100克,小白菜1000克
茶络花生米 点击：722
工艺：煮 口味：甜味
特色：酥烂香甜。
主料：花生仁（生）500克,黄芩200克
杏仁熘鸡丁 点击：502
工艺：滑溜 口味：本味咸鲜
特色：滑嫩清香，美味可口。
主料：雏鸽800克,杏仁100克,豌豆苗250克
辅料：蘑菇(鲜蘑)50克,鸡蛋清25克,
龙女斛珠 点击：485
工艺：清蒸 口味：咸鲜味
主料：鲤鱼550克,莲子100克
功效： 鲤鱼含有水分蛋白质、脂肪、钙、磷，并含有微量铁。祖国医学认为其性味甘，平，无毒，有催乳、健胃、利水之功用，对于黄疸、水肿，尤其对妇女妊娠浮肿和胎动不安更有效。
白汁玻璃鱼片 点击：544
工艺：烩 口味：咸鲜味
特色：形似玻璃，色彩鲜艳，滑嫩清爽，味道鲜美。
主料：丝瓜500克,番茄200克,鳜鱼300克
辅料：鸡蛋150克,蘑菇(鲜蘑)50克,玉兰片30克,
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第20页
鱼白三鲜 点击：2509
工艺：汆 口味：咸鲜味
特色：虾尾艳红，虾肉白亮，形若琵琶，?鱼肚柔糯松软而含汁，缀以黑色石耳，鸡汤中有三色、三味，色、形、味俱佳。
主料：鱼肚100克
辅料：对虾50克,石耳25克,鸡蛋清25克,
蜂窝豆腐 点击：1288
工艺：蒸 口味：咸鲜味
特色：菜品造型优美，豆腐荤香宜人。
主料：豆腐(南)250克
辅料：鸡蛋黄糕25克,肥膘肉50克,猪腰子100克,牛蹄筋(泡发)50克,干贝10克,香菇（鲜）10克,冬笋30克,虾仁50克,火腿25克,鸡肫50克,草虾25克,猪肉(瘦)50克,鸡蛋清150克,
软炸烧白 点击：2506
工艺：软炸 口味：甜咸味
主料：猪肋条肉（五花肉）250克,糯米100克
功效： 1. 面包屑含有丰富的淀粉植物蛋白质，钙和维生素E的含量也很高； 2. 猪肉中的脂肪含量高，经过软炸，营养尽在，吸收高效。
黄焖野兔 点击：2735
工艺：焖 口味：咸鲜味
特色：此菜色金黄，肉香味浓。
主料：兔肉（野）1500克
辅料：玉兰片50克,口蘑25克,
麻辣香水鱼 点击：9117
工艺：烧 口味：麻辣味
主料：草鱼1000克
辅料：豆腐(南)150克,蘑菇(鲜蘑)100克,木耳(水发)20克,
茄子蒸鱼片 点击：2597
工艺：蒸 口味：咸鲜味
主料：茄子(紫皮、长)500克
功效： 1. 鱼肉含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素； 2. 茄子含有多种矿物质，与鱼同烹具有清热解毒、活血、消肿、暖胃和中之功效。
芽菜烧肚条 点击：978
工艺：烧 口味：咸鲜味
主料：猪肚500克
功效： 1. 芽菜经过腌制，虽维生素减少但仍含碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁、膳食纤维等营养物质； 2. 猪肚具有很强的补脾养胃的功效。
芳香排骨 点击：4975
工艺：炸 口味：咸鲜味
主料：猪小排（猪肋排）800克
功效： 排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等，特别是含钙量高，食用手对于骨骼生长有一定作用。
芙蓉豆腐汤 点击：1187
工艺：煮 口味：咸甜味
主料：豆腐(北)400克
辅料：香菇（鲜）25克,莴笋50克,豌豆尖30克,蘑菇(鲜蘑)25克,牛奶100克,
糖醋鱼丝 点击：2352
工艺：溜 口味：糖醋味
主料：草鱼1000克
功效： 1. 鱼肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素、尼克酸； 2. 鱼肉具有暖胃和中、平肝去风之功效。
珊瑚鱼条 点击：596
工艺：焖 口味：香辣
主料：青鱼500克
辅料：冬笋80克,香菇（鲜）40克,辣椒(红、尖)40克,
椒盐鹅黄肉 点击：481
工艺：炸 口味：咸甜味
主料：猪肉(肥瘦)400克
功效： 1. 鸡蛋的蛋白质是优良的蛋白质，鸡蛋中含有人体必须的所有氨基酸； 2. 猪肉的主要成分为脂肪，并含有一定量的蛋白质、维生素B<sub>1</sub>、维生素B<sub>1</sub>
椒盐八炸鸡 点击：945
工艺：炸 口味：咸鲜味
主料：鸡腿500克
功效： 1. 本菜滋味鲜美，营养丰富； 2. 含有丰富蛋白质，还含有无机盐和氨基酸； 3. 对病后和产生虚弱有良好的滋补作用。
时蔬鲩鱼 点击：827
工艺：烧 口味：咸鲜味
主料：草鱼800克
功效： 草鱼含蛋白质、钙、磷、铁、维生素、尼克酸以及多种微量元素，具有平肝祛风等功效。
家常臊子鱼 点击：1270
工艺：烧 口味：咸甜味
主料：鲤鱼1000克
辅料：猪肉(肥瘦)125克,
豉椒桂鱼 点击：608
工艺：蒸 口味：豆豉味
主料：鳜鱼800克
功效： 1. 桂鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B<sub>1</sub>、维生素B<sub>2</sub>； 2. 桂鱼能健脾养胃，适于体虚乏力、食欲不振等症。
豆芽肉饼汤 点击：929
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：猪肉(肥瘦)250克,黄豆芽200克
辅料：冬菜50克,鸡蛋50克,
芽菜香酥鸡 点击：679
工艺：炸 口味：咸鲜味
主料：母鸡1500克
功效： 1. 鸡肉的蛋白质、脂肪及碳水化合物含量高； 2. 芽菜中无机盐，微量元素和维生素B<sub>1</sub>、维生素B<sub>2</sub>含量也很丰富； 3. 此菜荤素搭配合理，是
炮筒鳝鱼 点击：828
工艺：烧 口味：咸鲜味
主料：鳝鱼600克
功效： 1. 鳝鱼主要含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、氨基酸等； 2. 鳝鱼可活血止血、补气除湿； 3. 黄瓜含有丰富的维生素、胡萝卜素等，具有降低胆固醇和血压的作用。 4. 糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
明炉酸菜鲫鱼卷 点击：515
工艺：蒸 口味：咸鲜味
主料：鲫鱼1000克
功效： 1. 中医认为鲫鱼有治虚羸、温中下气等功效； 2. 主要用于利水、治水肿； 3. 酸菜具有清热解毒、开胃健脾之作用。
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第21页
清蒸鲫鱼[图] 点击：30502
工艺：清蒸 口味：本味咸鲜
主料：鲫鱼400克
辅料：火腿肠50克,冬笋50克,香菇（干）25克,
金龙戏白玉 点击：2015
工艺：清蒸 口味：咸鲜味
特色：造型独特，色彩红白相间，大气悦目，口味鲜纯，软嫩，系筵席中一道佳肴。
主料：豆腐(南)300克,对虾400克,猪肉(肥瘦)150克
辅料：鸡蛋150克,荸荠25克,
涨蛋 点击：2745
工艺：煨 口味：咸鲜味
主料：鸡蛋250克
辅料：海参（水浸）15克,虾米5克,冬笋10克,肥膘肉10克,青豆10克,
水焖鸡蛋 点击：2564
工艺：焖 口味：咸鲜味
主料：鸡蛋300克
辅料：干贝10克,虾米10克,粉丝75克,香菇（鲜）10克,冬笋20克,猪肉(肥)50克,
捶烩鸡片 点击：817
工艺：烩 口味：咸鲜味
特色：成菜洁白光亮，软嫩滑爽，咸鲜适口，回味隽永。
主料：鸡胸脯肉300克
辅料：玉兰片50克,香菇（干）20克,火腿50克,绿豆面25克,淀粉(蚕豆)10克,
扒鱼卷 点击：697
工艺：扒 口味：咸鲜味
主料：青鱼200克
辅料：虾仁50克,肥膘肉25克,鸡蛋清25克,
茭白炒虾仁 点击：1477
工艺：熟炒 口味：咸鲜味
特色：虾仁洁白，滑嫩鲜香，茭白乳白，脆嫩爽口。
主料：海虾300克,茭白250克
辅料：豌豆30克,
茄汁烧中虾 点击：1435
工艺：酱烧 口味：酸甜味
特色：金红光亮，味酸甜香咸四味。
主料：海虾600克
辅料：香菇（鲜）30克,
清炸凤尾虾[图] 点击：1571
工艺：清炸 口味：炸烧味
特色：凤尾虾色金黄，尾红亮，肉外焦里嫩，味鲜香干爽。
主料：海虾500克
姜汁皮皮虾[图] 点击：3773
工艺：拌 口味：姜汁味
特色：皮皮虾鲜嫩，姜汁味浓。
主料：皮皮虾500克
滑炒虾球[图] 点击：2619
工艺：滑炒 口味：咸鲜味
特色：虾仁滑嫩洁白，味鲜咸香爽。
主料：海虾500克
辅料：白果（干）50克,花菇50克,豌豆50克,
汆牛肉丸子[图] 点击：5531
工艺：汆 口味：清香味
特色：牛肉丸子滑嫩鲜香，汤清香浓郁。
主料：牛肉（瘦）200克,猪肉(肥)150克
辅料：芹菜100克,香菜30克,木耳(水发)30克,鸡蛋75克,
炒虾粒豆腐[图] 点击：1357
工艺：清炒 口味：清香味
特色：豆腐滑软，清香，虾仁鲜嫩，韭菜与大虾更增豆腐鲜味，色黄中见绿，白中见红，诱人食欲。
主料：对虾200克,豆腐(北)200克
辅料：韭菜50克,鸡蛋150克,
椒盐鱼条[图] 点击：6647
工艺：碎屑料炸 口味：椒麻味
特色：外脆里嫩，外香里鲜，色黄悦目。
主料：大黄鱼1000克
辅料：鸡蛋100克,小麦面粉100克,
椒盐凤尾虾[图] 点击：7564
工艺：软炸 口味：椒麻味
特色：色泽淡黄，外酥内嫩，味美鲜香。
主料：海虾250克
辅料：鸡蛋200克,
水晶豆腐 点击：2046
工艺：拌 口味：蒜香味
特色：蒜香宜人，清爽可口。
主料：豆腐(北)500克
拌豆腐干丝 点击：3802
特色：此菜含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质及多种维生素，适宜孕妇食用。
主料：豆腐干丝200克，葱10克，酱油15克，香油2.5克。
健胃萝卜汤[图] 点击：4660
特色：猪肚和萝卜都是健胃的食物，孕妇食用此汤，能增加食欲，帮助消化，减缓早孕反应症状。
主料：猪肚1个，鸡腿肉200克，萝卜350克，酸菜100克，红萝卜50克，萝卜叶少许，葱丝、姜末、花椒各少许，盐适量，清汤适量。
黄豆芽豆腐汤 点击：3292
特色：富于营养，易于消化吸收。
主料：黄豆芽25克，豆腐两块，调配料各适量。
木耳炒鲜鱿[多图] 点击：2622
特色：此菜含有丰富的蛋白质、铁和胶原质，可使皮肤嫩滑而且有血色，适合怀孕期孕妇食用。
主料：木耳25克、鲜鱿360克、红萝卜、蒜蓉、姜延长、葱段、精盐、胡椒粉、芝麻油、生粉各适量。
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第22页
鱼头木耳汤[多图] 点击：3630
特色：此菜肴鲜嫩肥香，清淡味美，含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和锌，是孕妇滋补佳品。
主料：草鱼头1个、水发木耳50克、油菜50克、冬瓜100克，熟猪油100克，精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、葱段、姜片、花生油各适量。
虾仁炒豆腐 点击：3848
特色：此菜含钙丰富，还含有磷、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养物质，适宜孕妇常食，增加钙质，防治小腿抽筋。
主料：青虾仁100克，豆腐150克，淀粉5克，葱花、姜末各1克，盐5克，料酒2.5克，味精1克，酱油10克，植物油10克。
糖醋莲藕 点击：6448
特色：此菜含有丰富的碳水化合物、维生素C及钙、磷、铁等多种营养素。莲藕是传统止血药物，有止血、止泻功效，有利保胎，防止流产。
主料：莲藕500克，花生油30克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋10克，精盐1克，花椒10粒，葱花少许。
冬菇油菜 点击：2425
特色：此菜含钙、铁丰富，同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养素，孕妇常食能补充钙的摄入，防治小腿抽筋。
主料：冬菇5克，油菜200克，植物油20克，盐15克，味精少许。
清炒奶油虾仁[图] 点击：1731
主料：（4客用量）活螯虾24只 稠厚鲜奶油100克 灰色分葱2根 白兰地酒2汤匙 干白葡萄酒0.5升 番茄酱3汤匙。香料1束月桂叶1片，百里香1株，欧芹6根、龙蒿末2汤匙 蛋黄2只 辣椒粉少许 黄油25克 精盐和胡椒粉各适量。
排骨粥[图] 点击：25745
特色：排骨含钙丰富，具有补肾益气，健身壮力作用，适于孕妇食用，可健体祛病。
主料：大米100克，小排骨150克，香菜50克，水600克左右，熟猪油25克，盐3克，味精1.5克，香油10克，胡椒粉2克。
海带焖饭 点击：4865
特色：海带含碘、钙丰富，孕妇食用，可补充碘、钙的摄入，有利胎儿的生长，防治肌肉抽搐。
主料：大米500克，水发海带100克，水500克，盐10克
脆皮冬瓜 点击：2968
主料：冬瓜200克。花生油500克、盐10克、味精5克、白糖3克、面粉25克、生粉35克、泡打粉少许、清水少量。
肉末蒸蛋 点击：4738
特色：鸡蛋及猪肉均有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效，尤其是维生素A含量高，除对产妇有良好的滋补之效外，对维生素A缺乏症也有很好的治疗作用。
主料：[]鸡蛋3个，猪肉50g[调味料]末、太白粉各5g，酱油10g，精盐2g，味精0.5g，食油25g
香肠炒油菜[图] 点击：8570
特色：此菜富含钙、铁、维生素C，还富含维生素Bl、维生素B2、胡萝卜素及蛋白质、脂肪、磷等，孕妇常食能防病强身。
主料：香肠50克，油菜200克，植物油15克，盐10克，酱油5克，料酒2.5克，味精1.5克，姜末、葱花各少许。
蘑菇炖豆腐 点击：4381
特色：此菜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、锌、铜等营养成分。豆腐味甘、凉，具有宽中和脾，生津润燥，清热解毒的功效。营养较为全面，可满足胚胎成型对各种营养素的需求。
主料：嫩豆腐500克，鲜蘑菇50克，熟竹笋片25克，素汤汁适量，酱油10克，香油25克，精盐、味精各适量。
木耳海参汤[图] 点击：9212
特色：养阴润燥、鲜咸营养。
主料：水发海参
辅料：木耳、银耳、黄瓜
养血安胎汤 点击：4302
特色：此汤具有养血安胎的作用。孕妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，可吃此汤养血安胎。
主料：鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶各18克，盐适量。
海带豆腐汤[多图] 点击：55168
特色：此汤清香滑爽，常食不腻，富含蛋白质和钙、碘、锌等矿物质，适合孕妇食用。
主料：豆腐60克、海带100克、嫩姜丝少许，精盐适量。
什锦沙拉[图] 点击：2733
特色：此菜由多种原料组成，营养丰富，富含多种维生素、矿物质和蛋白质。味清淡，易消化，特别适合胃口不振的孕早期妇女食用。
主料：胡萝卜1根，土豆1个，小黄瓜2根，火腿3片，鸡蛋1个，胡椒粉、糖、盐、沙拉酱各适量。
雪菜肉丝汤面 点击：2130
特色：雪菜含维生素C、钙、蛋白质、粗纤维等。此汤能补充钙质，具有滋补作用，防治抽搐。
主料：面条200克，猪肉丝 100克，雪菜50克，花生油30克．酱油50克，味精2克，盐3克，料酒8克。葱花10克，姜末4克，鲜汤300-400克。
牛肉末炒芹菜[图] 点击：13329
特色：此菜含钙丰富，牛肉具有益气补血，强筋健骨的作用，孕妇常食可增加钙、磷、铁的补充，防治小腿抽筋，有利胎儿的发育。
主料：牛肉50克，芹菜200克，酱油5克，淀粉10克，料酒、葱、姜各2.5克，植物油15克，盐5克。
韭菜炒虾仁[图] 点击：3992
特色：韭菜含较高的胡萝卜素，在胡萝卜等蔬菜处于淡季的春天，吃春韭尤为重要。中医认为，韭菜味辛，性温，有温中行气，散血解毒的功效。此菜含有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等多种营养素，是人们“尝春”时鲜菜
主料：虾肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，酱油5克，盐3克，味精1克，料酒5克，葱20克，姜10克，高汤30克。
淡菜海带冬瓜汤[多图] 点击：3591
特色：此菜汤汁乳白，口味清香，含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、碘等营养成分，适合孕妇食用。
主料：淡菜25克、水发海带50克、冬瓜150克、绍酒10克、精盐、味精、葱结、姜片、豆油各适量。
贵妃牛腩[多图] 点击：2731
特色：牛肉的营养成分高，能增强体力，补充元气，红萝卜含有大量维生素，对孕妇健康和胎儿生长发育有良好作用。
主料：牛腩500克、红萝卜25克、姜25克、葱2棵，辣豆瓣酱、番茄酱、酒、生粉、甜面酱、八角、芫茜、可卡因、糖、花生油、牛腩汤各适量。
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第23页
青芹拌香干 点击：1356
特色：此菜含有丰富的铁、钙、磷、维生素C、蛋白质等多种营养素，常吃芹菜对高血压、血管硬化、贫血、神经衰弱、小儿软骨病等有辅助治疗作用。孕妇早期食用，除获得全面营养外，还能防止以后贫血的发生。芹菜粗纤维较多，
主料：芹菜、绿豆芽、香干各150克，香油15克，醋20克，精盐3克，蒜泥5克。
糯香排骨[多图] 点击：4514
特色：猪排骨有益气补血，滋阴燥的作用。此菜所含钙质丰富，补肾健脾，对孕妇产前补益，增加盆骨的伸缩力有较好的作用。
主料：嫩猪排180克、糯米（泡好的）200克、生姜5克、青、红椒各1只。花生油5克、盐7克、鸡精2克、白糖1克、湿生粉适量、熟猪油1克。
白雪映花菜[多图] 点击：2285
特色：花菜含碳水化合物、蛋白质，还含多种维生素，对产前孕妇具有补脑髓、益心力、强筋骨的作用，对消化道溃疡也有良好的疗效。
主料：花菜150克、鸡蛋3个、红萝卜10克、表椒1只。花生油8克、盐8克、鸡精2克、白糖2克、熟鸡油1克。
羊肉炖萝卜[多图] 点击：57176
特色：味甘，性温，能补血益气，温中暖肾，营养丰富，且味道鲜美，可增强食欲。
主料：羊肉500克、萝卜300克、生姜少许、香菜、精盐、胡椒、食醋各适量。
瓜片肉丝 点击：1664
特色：猪肉含有动物性优质蛋白质及多种矿物质；西瓜皮性味甘凉，有清热解毒、利尿消肿的功效，是孕早期妇女的佳肴，有利胚胎中枢神经系统的发育。孕早期妇女宜多吃此菜。
主料：西瓜皮300克，瘦猪肉100克，红辣椒1个，水淀粉10克，花生油25克，葱、姜、盐、料酒、白糖、味料各适量。
蛋黄虾饼[图] 点击：2423
特色：酥香鲜嫩，造型逼真。
主料：虾仁
辅料：豆瓣、咸蛋黄
炸肉末饭[图] 点击：7202
特色：此菜富含蛋白质、多种氨基酸、钙、磷、铁及多种维生素，有补中益气，利水消肿作用，孕妇食用，能补充钙质。
主料：白米饭（糯米饭） 150克，熟猪肉末50克，豆腐皮25克，面粉少许，花生油300克（约耗50克），熟猪油10克，香油5克，料酒8克，盐2克，味精1.5克，酱油15克，白糖5克，葱末8克，姜末2克，湿淀粉15克。
柿椒炒嫩玉米 点击：1257
特色：辣椒性热，有温中散寒开胃消食等功效。辣椒富含维生素C，玉米味甘，有补中健胃、除湿利尿功效。此菜含维生素C，粗纤维极为丰富，孕妇妊娠便秘者食用，可缓解病情。
主料：嫩玉米粒300克，红绿柿椒50克，花生油10克，盐2克，白糖3克，味精1克。
扒银耳 点击：1332
特色：银耳含有17种氨基酸和多种维生素及肝糖。现代医学研究发现，白木耳中的银耳多糖可提高机体的免疫功能，有抗癌作用，具有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效。孕妇早期食用，有利于胎儿中枢神经系统的
主料：银耳50克，豆苗75克，鸡油15克，盐4克，味精、料酒各3克，水淀粉适量。
什锦果汁饭 点击：1815
特色：此饭营养全面，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素C和钙、磷、铁、锌、尼克酸等多种营养素。此饭使孕早期妇女得到充分的营养，身体更健康，并且能满足胚胎生长对各
主料：标准大米、牛奶250克，白糖200克，苹果丁100克，菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁各25克，番茄沙司、玉米各15克。
糖醋黄鱼 点击：2764
特色：黄鱼营养丰富，是海味中的佳品，富含碘、钙、铁、磷、蛋白质、脂肪、维生素Bl、维生素B2、尼克酸等。中医认为黄鱼有甘温开胃，补气填精的功效。孕妇多食有利强身健体和胎儿的神经系统发育。
主料：新鲜黄鱼一条（约750克左右），青豆20克，胡萝卜20克，鲜笋20克，水淀粉10克，花生油、白糖、醋、酱油、料酒、葱各适量。
素火腿[图] 点击：3246
特色：此菜含钙、铁丰富，还含有蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸及磷等营养素，适于孕妇食用，以增加钙质的摄入。
主料：油豆腐皮150克，酱油5克，白糖7.5克，虾仁2.5克。香油15克，盐2.5克，味精1克。
山药鱼片汤[图] 点击：2795
特色：适用症状：妊娠晕眩，补充孕妇营养，具养胎作用1、山药可补虚羸、长肌肉、增气力、益颜色、润皮毛、助消化，相当适合孕妇食用。2、桑椹子为桑科落叶乔木桑树的果实，其功效为养血滋阴，可改善阴虚
主料：山药1段、桑椹子10克石斑鱼片（或红鲷）200克
蛋皮烧麦[多图] 点击：2207
特色：甜咸可口，鲜香滑爽，富含维生素、钾、钙、铁、脂肪等多种营养成分，是孕妇的理想主食。
主料：面粉１００克，鸡蛋１个，鸡肉２５克，虾仁２５克，火腿２０克，油８克，冬笋、香菇、料酒、盐、味精各适量，葱花、姜末各少许。
二米面发糕 点击：2190
特色：小米营养丰富，含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B1，被称为健脑主食。面粉有补心养肝、除热止渴的功效；红小豆有清热利尿、祛湿排毒的作用，是胚胎转变为胎儿所需的主要营养之一，为胎儿以后的成长发育打
主料：小米面500克，面粉50克，红小豆100克，鲜酵母10克。
雪菜笋片汤 点击：823
特色：鲜嫩、清香，味美可口，富含钙、铁等微量元素。
主料：腌雪里红50克，冬笋片50克，瘦猪肉25克，青蒜叶少许，香油半汤匙，料酒半汤匙，精盐少许，猪油1匙半。
鸡脯扒小白菜 点击：1321
特色：此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸和维生素C，有利于孕早期胎儿生长发育，而且清淡可口，适合孕早期孕妇的口味。
主料：小白菜1000克，熟鸡脯半个，花生油50克，盐4克，味精2克，料酒10克，牛奶50克，水淀粉15克，葱花5克，鸡汤适量。
八宝粥[多图] 点击：76152
特色：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐。
主料：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。
凉拌芹菜叶[多图] 点击：4543
特色：此菜清爽可口，味道鲜美，含芹菜素、胡萝卜素、维生素C、磷、铁等成分，适合孕妇食用。
主料：芹菜嫩叶200克、酱香豆腐干40克、精盐、白糖、香油、酱油各适量。
兰花油菜 点击：792
特色：此菜含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质等多种营养素，有利于胎儿骨质发育和血液生成，给胎儿的发育打下良好基础。
主料：小油菜心22棵，豆腐250克，冬菇、冬笋各25克，小葱5棵，花生油40克，精盐30克，味精2克，料酒5克，水淀粉15克，葱、姜共15克，黄豆芽汤100克。
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第24页
鲜姜蒸蛋 点击：1363
特色：鸡蛋含有优质蛋白质，还含有较多的钙、铁、维生素A、D等营养物质，具有滋阴润燥、养血息风等功效；红糖、生姜除了提供糖分外，还有活血祛痰、温中散寒的作用，可预防产后发生风寒瘀血等病。
主料：鸡蛋10个、鲜姜50克，红糖、醋各适量。
番茄薯仔骨汤[多图] 点击：2518
特色：富含钙质和蛋白质、维生素，有助于孕妇增加营养及胎儿的生长发育。
主料：牛骨500克、黄豆50克、牛肉200克、番茄250克、土豆300克，红萝卜200克，姜2年，精盐少许。
清蒸冬瓜熟鸡 点击：1173
特色：此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾和维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种营养素，有益气养血、滋养五脏、生精添髓等功效。孕妇常吃此菜，能获得全面而合理的营养素，可有效防治营养缺乏，并使
主料：熟白鸡肉250克，净冬瓜250克，鸡汤500克，酱油、料酒、葱段各10克，味精、姜片各5克，盐适量。
什锦甜粥[多图] 点击：1920
特色：香甜爽口，营养丰富。碳水化合物，蛋白质，维生素族丰富，是孕妇十分理想的粥品。
主料：小米200克，大米100克，绿豆50克，花生米50克，红枣50克，核桃仁50克，葡萄干50克，红糖或白糖适量。
烧香菇鹌鹑蛋[多图] 点击：3341
特色：此菜富含锌、铁、维生素A、蛋白质、适于孕妇食用。
主料：鹌鹑蛋10个、香菇50克、青菜100克、植物油8克、湿淀粉、酱油、葱、姜、精盐、味精、植物油、香油各适量。
海带猪腰汤 点击：2719
特色：清热怯毒，活血降压。适用于孕妇水肿。海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，经常食用可令秀发润泽乌黑。
主料：猪腰2个、海带20克。
草莓绿豆粥 点击：1065
特色：此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素。中医认为，绿豆味甘酸。润肺生津、清热健脾和胃，可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症。此粥孕妇食用可增加食欲，减缓早孕反
主料：糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量。
红豆姜汤 点击：1905
特色：对孕妇的帮助：消除水肿症状。
主料：熟红豆100克、老姜50克、小汤圆60克。糖2汤匙。
炝肚丝[多图] 点击：1889
特色：此菜清淡鲜香，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素等多种营养成分，适于孕妇食用。
主料：熟猪肚200克、胡萝卜10克、香菜10克、水发冬菇10克、精盐、味精、花椒油姜各适量。
华彩鱼肉 点击：952
特色：嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质，滑炒后还含有适量的脂肪，不仅能为产后的妈咪补钙添活力，还能促进乳汁分泌。
主料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克；葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。
炒胡萝卜酱 点击：1130
特色：此菜含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、碳水化合物，钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5及维生素C。因此多吃胡萝卜能防治维生素缺乏症。胡萝卜中的纤维素还能刺激胃肠蠕动，有助于食物消化。胡萝卜营养丰富
主料：胡萝卜200克，豆腐干50克，虾米15克，青豆25克，水发香菇100克，植物油50克，香油5克，甜面酱100克，酱油7克，白糖10克，淀粉、料酒各5克，生姜2片。
甜脆银耳盅 点击：659
特色：此菜含有蛋白质、碳水化合物、矿物质等多种营养成分，具有益气和血、强心补脑、滋阴除火作用，有利孕妇胎盘和胎儿发育，为胎儿生长打下良好基础。
主料：银耳250克，洋粉25克，罐头红樱桃5个，白糖200克，清水600克。
花生蹄花汤[多图] 点击：4626
特色：此菜是高能食物，蛋白质和脂肪含量高，能补脾益气，补肾健体，滋胃养颜，助血脉，充乳汁。
主料：猪蹄500克，花生米200克，老姜30克，精盐、葱、胡椒粉各适量。
莲子糯米粥[多图] 点击：2949
特色：补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，常食可以养胎，防止习惯性流产。
主料：莲子50克、糯米100克、白糖。
鸡肉粥[多图] 点击：4678
特色：鸡肉香醇，粥味可口，含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、铁等多种营养素，是孕妇食用佳品。
主料：生鸡1只（500克），粳米50克、精盐、酱油、香油、生姜、大葱各适量。
番茄猪肝菠菜面[多图] 点击：2453
特色：此面条味道鲜美，易于消化，蛋白质和维生素A含量高，且营养均衡，适合孕妇食用。
主料：面条250克、番茄100克、菠菜50克、猪肝75克、花生油10克、花椒、精盐、香油、鸡汤、酱油、姜丝、葱丝各适量。
书香鳝片[图] 点击：1129
主料：鳝鱼
人蔘鸡[图] 点击：1722
主料：人蔘 1支 红枣 5～6颗 板栗 5～6颗 土鸡(中) 1只 米酒 随意 牙籤 3支松子 5～6颗 葱花 少许 糯米 1杯 盐 少许
香菇烧鲤鱼 点击：2105
特色：鲤鱼富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素B族。鱼肉的脂肪主要是不饱和脂肪酸，有促进大脑发育的作用。香菇营养丰富，含有大量优质蛋白、维生素(A、B、E、C)和多种矿物质，是非常有利于健脑的食品。豆芽中含有的胆
主料：鲤鱼1条，黄豆芽100克，水发香菇50克，葱段、姜片、料酒、酱油各10克，精盐3克，味精1克，汤600克，湿淀粉10克，植物油850克。
干贝乌骨鸡[图] 点击：2401
特色：适用症状：妊娠晕眩，消除疲劳，增强体力及抵抗力。1、当归可补血，适用于血虚导致的面色苍白、头晕目眩或心悸等症状。2、龙眼肉安神镇静、滋养补身，可补心脾、疗虚嬴。根据现代药理
主料：当归、龙眼肉各10克生干贝3-4粒、乌骨鸡腿1只、姜2-3片盐适量
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第25页
蒜蓉蒸鲍螺[图] 点击：933
主料：龙口粉丝 新鲜鲍螺 配料蒜 葱花 盐、糖、、胡椒粉、鸡精、香油
猪肝拌菠菜[多图] 点击：1889
特色：此菜清淡鲜香，猪肝和菠菜均含有多种营养成分，是孕产妇的可口菜肴。
主料：猪肝100克、菠菜200克，海米5克、香菜1棵、精盐、味精、酱油、食醋、蒜泥、香油各适量。
炒胡萝卜酱[多图] 点击：1851
特色：此菜色泽美观，香鲜不腻，补脾消食，利肠道，补肝明目，清热解毒，孕妇应经常食用。
主料：胡萝卜150克、豆腐干3块、虾米15克、青豆25克、水发香菇100克、植物油50克、甜面酱100克、酱油、白糖、水淀粉、料酒、生姜、香油各适量。
生菜包鸡 点击：1105
特色：高纤维的摄取，可改善便秘。
主料：鸡肉120克、香菇5克、洋葱70克、芹菜40克、香菜5克、生菜叶4片、红葱头末少许。柠檬汁1/2茶匙、糖1/4茶匙。
茭白炒鸡蛋[多图] 点击：2026
特色：此菜色泽黄白，味道鲜美，富含维生素A和钙质，适于孕妇食用。
主料：鸡蛋50克，茭白100克，熟猪油10克，精盐、味精、葱花、高汤各适量。
清蒸大虾[多图] 点击：6039
特色：补肾壮阳，益脾胃，色泽鲜艳，清鲜可口，是怀孕初期妇女的理想菜肴。
主料：大虾500克、香油、料酒、酱油、味精、醋、汤、葱、姜、花椒各适量。
佛手姜汤 点击：1018
特色：此汤疏气宽胸，和胃止呕，适用于妊娠恶阻，肝胃不和的胸脘堵闷，疼痛作胀，呕吐频繁。
主料：佛手10克，生姜6克，白糖适量。
双味鸡片 点击：601
主料：熟鸡1只(约500克重)，花椒粉20克，红油辣椒20克，熟菜油15克，盐0.5克，白酱油100克，红酱油15克，白糖1克，味精1克，香油1克。
晶糕肉片 点击：493
特色：本菜含有人体必需的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、D及多种矿物质。山楂糕有健脾益胃，帮助消化的作用。孕早期食用能促进食欲，减轻早孕反应症状，有利营养素的摄入。
主料：熟猪肉100克，晶糕（山楂糕）80克，鸡蛋1个，淀粉30克，面粉20克，花生油、白糖、盐各适量。
什锦沙拉[多图] 点击：1491
特色：色美味鲜，酸甜可口，含丰富的维生素和蛋白质，特别适合食欲不振的孕妇食用。
主料：胡萝卜1根、马铃薯1个、小黄瓜2根、火腿3片、鸡蛋1个、胡椒粉、糖、盐、沙拉酱各适量。
竹菇止呕粥 点击：779
特色：清胃和中，除烦止呕。适用于肺热咳嗽，咯痰黄稠，胃热呕吐，胃虚呃逆，以及妇女妊娠呕吐反应。
主料：竹菇15克，白米50克，生姜3克。
冰糖姜汁甘蔗露 点击：693
特色：姜汁益脾胃，止呕去痰，甘蔗能清热，生津下气，助脾胃，利大肠。此方为民间实用验方，对孕妇妊娠呕吐有一定的疗效。
主料：鲜甘蔗汁1杯，生姜半汤匙，冰糖少许。
核桃明珠[多图] 点击：1151
特色：富含蛋白质的不饱和脂肪酸，有补血的功效。
主料：核桃肉50克、中虾400克、芦笋粒、红萝卜粒、蒜蓉、酒、精盐、糖、生粉、蛋白、油、芝麻油、胡椒粉、蚝油各适量。
荷叶莲子粥[图] 点击：1144
主料：干荷叶
辅料：米、莲子、枸杞
雪映红梅 点击：612
特色：此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和胡萝卜素等多种营养素，其中钙、磷的含量较高，孕妇常食，有利于胎儿骨质发育。
主料：豆腐500克，胡萝卜（小手指粗）2根，猪肥膘肉100克，水发香菇3个，鸡蛋3个，熟油15克，干淀粉5克，盐、味精、料酒、料酒各适量。
虾鳝面[多图] 点击：759
特色：此面条柔滑爽口，富含优质蛋白质、钙、铁、锌和维生素容易消化适合孕妇食用。
主料：面条200克、虾仁50克、去骨鳝鱼片25克、清汤750克、蛋清1个，温芡粉15克、精盐、花生油、葱、姜、酱油、料酒、味精香油各适量。
淮山芡实粥[多图] 点击：2940
特色：补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效。
主料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。
醋烹虾段 点击：727
主料：对虾300克，醋15克，精盐2.5克，酱油5克，绍酒10克，清汤25克，湿淀粉40克，葱姜丝2.5克，蒜片2克，花生油750克(约耗50克)。
枸杞鱼鳔[图] 点击：1345
主料：鱼鳔300克、枸杞15克、蹄筋50克、白菜心5棵
金钩嫩豇豆[多图] 点击：869
特色：此菜色泽翠绿，味道鲜美，营养丰富，有理中益气、补肾健脾消渴、利尿除湿等功效。
主料：嫩豇豆500克、小海米20克、香油、料酒、精盐、味精、葱末、花生油、鸡汤各适量。
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第26页
香椿芽拌豆腐 点击：741
特色：此菜含有丰富的大豆蛋白质以及脂肪酸、钙、磷、铁等矿物质，还含有较丰富的胡萝卜素、维生素B2和维生素C，适宜孕早期的妇女食用。维生素、矿物质对保证早期胎儿器官的形成、发育有重要作用。
主料：豆腐300克，鲜嫩香椿芽100克，香油10克，精盐适量。
桑椹粥 点击：1166
特色：此粥滋阴养血，益气和中，对于妇女产后失血所致的贫血有较好的疗效。
主料：粳米100克，桑椹、白糖各30克。
鸡鸭血汤[图] 点击：2709
特色：红白翠、鲜香、微辣。鸡鸭血能补血、解毒，最适宜贫血患者、孕妇和消化离弱的人补养。
主料：鸡鸭血150克，内脂豆腐150克，鸡肝、鸡肫、鸡肠、葱姜末、黄酒、鲜汤、盐、味精、胡椒粉、青大蒜、麻油、各适量。
山楂肉丁[多图] 点击：748
主料：猪后腿肉250克，鲜山楂10个、姜末、酱油、白糖、精盐、淀粉、花生油各适量。
雪耳花生仁汤[图] 点击：1574
特色：雪耳不仅是著名的营养品，还对多种肿瘤有抑制作用，是癌症患者的保健食品。清热降火，滋补脾胃。
主料：雪耳15克，花生仁100克，蜜枣10粒，红枣10粒，洋薏米20克。
牛肉桂圆汤[多图] 点击：1121
特色：桂圆肉有补心养神的作用，牛肉富含蛋白质，适合孕妇食用。
主料：桂圆150克、牛肉200克、精盐适量。
鸡肝豆苗汤[图][多图] 点击：1184
特色：豆苗碧绿清香，鸡肝细嫩鲜美，富含维生素C、维生素A、卵磷脂等，是良好的孕妇食品。
主料：鸡肝25克、豌豆苗50克、鸡汤250克、精盐、料酒、味精、胡椒粉各适量。
排骨莲子芡实汤 点击：1278
特色：百合中含有的秋水仙碱有良好的抗肿瘤效果，能抑制肿瘤细胞的生长，对多种癌症有良效。莲子性平，味甘、涩，具补脾止泻，补肾涩精，养心安神功效，《本草纲目》说它能“主心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损”，它
主料：排骨400克、莲子50克、芡实20克、百合20克、蜜枣4个。
三鲜鳝丝汤[多图] 点击：1118
特色：此汤软嫩色美，汤鲜味浓，富含优质蛋白质、维生素B、维生素A等营养物质，是孕妇的理想汤品。
主料：鳝鱼50克、黄瓜50克、猪瘦肉20克、鸡蛋1个、水芡粉、葱丝、姜丝、胡椒粉、精盐、料酒、味精、鲜汤、猪油、芝麻油各适量。
党参淮山猪碾汤 点击：953
特色：党参是常用的补气中药，其性平、味甘，入脾、肺经，具补中益气、和胃养血等功效，最宜用于平素倦怠乏力，精神不振，自觉气短，稍一活动就喘促的气虚患者，由于补气也有助于生血，所以党参也适用于气血两虚面色苍白，
主料：猪碾肉500克，党参30克，淮山药30克，莲子60克，红枣8个。
三元蒸鸡 点击：1281
主料：半只鸡。 干桂圆、红枣、枸杞、盐水。
小豆冬瓜生鱼汤 点击：1071
特色：适用于周身骨痛，疲倦懒动、食欲不振。赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食。
主料：赤小豆100克、冬瓜500克、瘦肉250克、陈皮1角、葱条2条、生鱼1条。
大鱼包小鱼 点击：614
特色：含丰富钙质，改善缺钙引起的不适。
主料：大麻哈鱼片120克、银鱼40克、橄榄油2汤匙、豌豆30克。白酒1/2茶匙、鲜奶油10克、鱼高汤100克、盐1/4茶匙、白胡椒粉1/4茶匙。
南海金莲 点击：397
特色：色彩艳丽，造型精美，口味清香，口感软糯。高血压病、高血脂症、冠心病、肥胖症、糖尿病患者不宜食用；骨质疏松症、佝偻病患者及孕产妇宜适量食用。
主料：豆腐500克，水发莲子50克，冬笋50克，水发冬菇50克，凉薯50克，盐9克，味精2克，胡椒粉0.25克，番茄沙司40克，白糖20克，醋5毫升，长城干白酒25毫升，植物油150克。
蟹肉丸子 点击：595
特色：丸子酥嫩，味鲜可口。此菜营养丰富全面，富含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2和钙、磷、铁等，适于孕早期妇女食用，以满足胚胎对各种营养素的需要，尤其是钙、磷、铁的需要，有利胚胎器官的形成和发育。
主料：蟹肉150克，火腿30克，味精0.5克，盐2.5克，荸荠25克，姜5克，鸡蛋(去壳)75克，葱5克，鸡汤或肉汤75克，鸡油(或猪油)10克，干淀粉0.5克，料酒1克，猪油500克。
香椿拌豆腐[多图] 点击：1584
特色：味甘微寒，能补脾益胃、清热解毒、利小便。适宜怀孕早期的妇女食用。
主料：豆腐300克、香椿100克、香油10克、精盐适量。
蜜枣麻根母鸡汤[多图] 点击：1738
特色：此菜能清热止血，对孕妇腹痛或孕期漏红，产前心胸烦闷、习惯性流产等均有显著疗效。
主料：老母鸡1只、麻根30克、蜜枣10克、生姜10克、葱10克。清汤适量、盐8克、鸡精1克、绍酒3克、胡椒粉少许。
黄焖鸭肝[多图] 点击：1078
特色：鸭肝富含多种营养素，维生素K含量丰富，对孕妇生产时出血不止有较好的预防和抑制作用。
主料：鸭肝200克，鲜木耳10克，绍酒2克，葱5克，姜片5克，胡椒粉少许，花生油10克、盐6克、鸡精2克、湿生粉适量、麻油1克。
凉瓜酸菜瘦肉汤 点击：1179
特色：用于孕期清热生津、降糖减肥。高脂血症、肥胖、糖尿病属肝火盛者。症见心烦易怒，失眠心悸，口渴咽干，或头痛目赤，舌红脉弦数。本汤清肝降火以减肥降脂降糖为主。汤中凉瓜又叫苦瓜、锦荔枝、癫葡萄，性味苦寒，功能
主料：瘦猪肉６０克，凉瓜一条（约１５０克），咸酸菜梗６０克。
清汤鳗鱼丸 点击：777
特色：鳗鱼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，尤以铁的含量最为丰富。此款菜肴营养丰富，是临产妇的保健菜肴。
主料：鳗鱼肉300克，豌豆苗、葱、姜各10克，调料包1个(内装砂仁5克、陈皮8克)，料酒15克，精盐3克，味精1克，鸡蛋清1个，清汤800克，芝麻油6克，葱姜汁10克。
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第27页
桃仁火腿炒虾 点击：911
特色：香嫩酥软，味适口。核桃仁是营养丰富的滋补果品，又是补肾固精、长寿美容的良药，核桃仁含丰富的不饱和脂肪酸，是健脑益智的食品。虾有营养强壮作用。此菜孕妇食用可补肾、强体、养胃，对胎儿有健脑益智的作用。
主料：大虾500克、核桃仁150克、火腿25克、生姜、经萝卜各5克、葱3根、香油、胡椒粉、盐、淀粉、鸡精各适量。
干炸虾肉丸 点击：1086
特色：虾中含钙、磷、铁和较丰富的蛋白质、维生素、碘等。口蘑中富含钙、磷、锌。鸡蛋中富含钙和维生素D。此款菜肴可为孕妇补充丰富的钙质，对妊娠下肢痉挛有防治作用。
主料：大虾仁400克，鸡蛋2个，猪肥膘肉15克，口蘑25克，料酒、葱姜汁各10克，精盐3克，味精1克，面粉50克，花生油800克。
刺嫩芽烧鲫鱼 点击：765
特色：鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和丰富的钙、磷、铁、维生素(A, B)等。刺嫩芽含有丰富的胡萝卜素、维生素（B2, C)等，并富含纤维素。此款菜肴可为孕妇提供丰富的优质蛋白质、铁、钙、维生
主料：鲫鱼2条，刺嫩芽100克，熟五花肉50克，料酒、葱段、姜片、酱油各15克，精盐2克，味精、醋各1克，植物油800克，湿淀粉10克，汤500克。
何首乌煨鸡 点击：1056
特色：食用时吃肉渴汤，每日2次。补肝养血，滋肾益精。适用于血虚，肝肾阴虚所引起的头昏眼花，失眠，脱肛，子宫脱垂等。
主料：何首乌30克，母鸡1只，食盐，生姜，料酒各适量。
茭白炒鸡蛋[图] 点击：3224
特色：此菜色泽黄白，味道鲜美，富含维生素A和钙质，营养丰富；核桃油的醇厚香味和健康营养，与这道清淡的美食完美结合，非常适于孕妇食用。
主料：鸡蛋50克，茭白100克，核桃油10克，精盐、葱花、高汤各适量。
炒马鞍鳝 点击：412
特色：含蛋白质、脂肪、磷、钙、铁和多种维生素。本食谱系民国时期屯溪“万利馆”名菜。每逢端午节边，清水黄鳝上市，正是此菜肴供应的旺季。此菜色泽红润，鱼酥汤浓，味鲜醇。因鳝鱼从脊背划开，加热后，皮缩肉翻，形似“
主料：净黄鳝鱼125克，笋片150克，葱段15克，辣椒25克，蒜蓉1.5克，油500克，绍酒10克，糖醋100克，湿淀粉15克，麻油少许。
酸黄瓜[图] 点击：4392
主料：黄瓜10千克、香菜500克，青、红椒各500克、精盐、白酒、香树叶、蒜瓣各适量。
甜椒牛肉丝 点击：1526
特色：牛肉含多种人体必需的氨基酸、丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁等，有补脾和胃、益气、增血、强筋健骨等功效。牛肉为人类的滋补强壮食品。甜椒所含维生素C极为丰富，居各种蔬菜之首，它所含辣椒素
主料：牛肉、甜椒各200克，蒜苗段15克，植物油100克，酱油15克，甜面酱5克，盐4克，味精1克，嫩姜25克，淀粉20克，鲜汤适量。
虾米炒芹菜[图] 点击：17815
特色：此菜含钙、铁、磷丰富，适宜孕妇食用。
主料：干虾米10克，芹菜200克，植物油、酱油各10克，盐25克。
豆焖鸡翅 点击：1620
特色：黄豆、海带能大大增加以各种肉类为主料的菜肴的含钙量，产后及哺乳妈咪经常享用，可使身体得到丰富的钙质。
主料：黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。
红枣黑豆炖鲤鱼[图] 点击：2520
特色：鲤鱼有补中益气利水通乳的功效，黑豆有治脚气水肿，大枣也有治疗全身浮肿的作用。此菜对妊娠手足发肿或患有寒冷症、手足冰冷者有效，可预防孕妇发生水肿。
主料：鲤鱼1条（约500克），红枣10粒，黑豆20克。
猪肝拌菠菜 点击：1463
特色：此菜含有丰富的优质蛋白质及易被人体吸收利用的铁、钙、锌等矿物质，并含有丰富的维生素A、维生素D、维生素B12、叶酸，孕妇多食可增加铁含量，预防妊娠中、晚期贫血。
主料：熟猪肝150克，菠菜200克，海米5克，香菜1棵，酱油、醋、味精、盐、蒜泥、香油各适量。
家常焖桂鱼 点击：1178
特色：桂鱼含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、钙、磷等，含高蛋白，有补气血、益脾胃等作用，孕妇妊娠中期常吃此菜，可防止蛋白质的缺乏。
主料：桂鱼1尾，熟猪油、蒜片、葱丝、姜片、醋、花椒水、料酒、胡椒粉、水淀粉、香油、汤、精盐、面酱各适量。
黄豆排骨汤[多图] 点击：14232
特色：补髓养阴，补血益智。孕妇食之有利于胎儿大脑发育。同时对孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠、健忘等有防治作用。
主料：黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量。
骨汤烩酿豆腐 点击：824
特色：本菜中几种主要原料都是很好的补钙食品，煲过之后清淡不油腻，风味诱人，非常适合哺乳妈咪享用。
主料：油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。
银鱼煎蛋[多图] 点击：4554
特色：银鱼性平味甘，含蛋白质脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素。孕妇食用能补脾润肺。
主料：新鲜银鱼150克，鸡蛋5个，葱花、精盐、花生油、料酒、胡椒粉各适量。
橘味海带丝[多图] 点击：1074
特色：清凉可口，含有丰富的营养素，尤其碘的含量十分丰富。适合孕妇补碘。
主料：干海带150克、白菜150克、干橘皮50克、白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。
红烧海参[多图] 点击：14260
特色：海参含丰富的蛋白质、钙和钠、是滋补食品，具有补血调经、安胎的功用，最适宜怀孕后期食用。
主料：水发海参500克、瘦肉200克，白菜300克、姜、葱、红萝卜各适量。煨海参料精盐、糖、生油、酒、上汤。芡汁料蚝油、生粉、芝麻油、胡椒粉、清水。
银耳拌豆芽[多图] 点击：1569
特色：白绿分明，清新爽口，含维生素C和胡萝卜素。此菜是孕妇的爽口菜，可减轻孕吐。
主料：绿豆芽150克、银耳25克、青椒50克、香油10克、精盐少许。
油泼砂仁鲫鱼[多图] 点击：728
特色：用于治疗脾胃气滞、胃口不开以及消化不良的呕吐泄泻，并能止胸腹胀痛，治气滞不通。
主料：鲫鱼1条、砂仁克、姜丝、葱丝、精盐、生粉、酒、香油、花生油各适量。
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第28页
鲤鱼茯苓汤[图] 点击：1679
特色：适用症状：妊娠水肿，改善妊娠水肿、产后小便不利或身体浮肿虚胖等症状。1、茯苓甘淡而能渗沥，可治疗妊娠水肿。2、黑豆补肾利水。3、鲤鱼利尿、消水肿。
主料：茯苓25克、黑豆50克鲤鱼1尾
素烧三元[图] 点击：1681
特色：莴笋有清热化痰、通二便等作用；胡萝卜健脾补虚、行气消食；白萝卜下气化痰，止咳，健脾胃，助消化。孕妇多吃此菜能强身健体，增加食欲，帮助消化，防治便秘，有利安胎。
主料：莴笋300克，胡萝卜200克，白萝卜200克，葱节15克，姜片15克，花生油30克，水淀粉、香油各少许。
韭菜炒虾仁[多图] 点击：3667
特色：此菜色泽美观，鲜嫩清香。韭菜含较高的胡萝卜素，在胡萝卜等蔬菜处于淡季的春天，吃春韭尤为重要。中医认为，韭菜味辛，性温，有温中行气，散血解毒的功效。此菜含有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等多种营养
主料：虾肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，酱油5克，盐3克，味精1克，料酒5克，葱20克，姜10克，高汤30克。
牛奶粥[图] 点击：4858
特色：色泽乳白，粘稠软糯，奶香浓郁。此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。
主料：大米100克，牛奶500克，水300克。
清蒸大虾[图] 点击：4908
特色：大虾含有丰富的优质蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸及多种矿物质，营养丰富，能补肾健胃，有利胚胎器官的形成。
主料：大虾500克，香油10克，料酒、酱油各15克，醋25克，汤50克，味精1.5克，葱、姜、花椒各适量。
蛋醋止呕汤 点击：1857
特色：和中止呕适用于妇女呕吐妊娠反应，如每日1次，连服此汤3天，就不会再有呕吐现象。
主料：鸡蛋2个，白糖5克，米醋100克。
田园小炒 点击：1823
特色：菜色清爽，上口，一改蔬菜的单调。
主料：西芹、鲜蘑菇、鲜草菇、樱桃番茄、胡萝卜，精制油、盐
草鱼豆腐[图] 点击：3492
特色：富于营养，易于消化吸收。
主料：草鱼一条(约500克)，豆腐两块(约250克)，调配料各适量。
红烧豆腐丸子[多图] 点击：3957
特色：此豆腐丸子有海带炖肉的滋味，海带与肉有不足为凭的鲜味，三者配合，荤素兼有，营养丰富，含碘量高，常食用对孕妇有很好的滋补作用。
主料：豆腐250克、肉末50克、海米15克、海带丝200克、瘦五花猪肉250克、酱油50克、精盐、味精、淀粉、葱、姜、花生油各适量。
腐竹银芽黑木耳 点击：1735九游客户端官网为玩家提供九游游戏中心客户端下载，新版九游app安卓手机版、ios版下载，还有专属礼包免费领，权威手游榜单随时看！玩游戏，找礼包，就用九游app！
特色：此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素，具有补气健胃、润燥、利水消肿，可治疗高血压，也适于孕妇晚期食用，是胎儿骨骼发育所必需的食品。
主料：腐竹150克，绿豆芽、水发黑木耳各100克，花生油20克，香油、盐各5克，味精2克，水淀粉15克，姜10克，黄豆芽汤200克。
木耳肉丝蛋汤[多图] 点击：2752
特色：汤鲜色美，营养丰富，有利于孕妇营养补充和胎儿生长发育。
主料：瘦猪肉50克、鸡蛋1个、菠菜50克、水发木耳5克、水发笋片25克、水发海米10克、酱油、精盐、味精、香油、高汤各适量。
蚝油菜花 点击：2111
特色：菜花中维生素C的含量极为丰富，相当于大白菜的4倍，维生素B2与胡萝卜素的含量分别为大白菜的2倍和8倍。特别是近几年上市的绿菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、
主料：菜花400克，香油2克，虾子酱油15克，盐、蚝油、白糖、料酒各10克，葱花5克，干淀粉70克，花生油500克（约耗30克）。
蜜烧红薯 点击：2193
特色：红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，每100克可供热能335-502千焦，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米高，还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝
主料：红心红薯500克，红枣、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。
山药蔬菜饼 点击：1732
特色：本食谱对准妈妈的帮助：可预防及改善便秘问题。
主料：水1杯、面粉1杯、山药150克、圆白菜30克、金针菇40克、胡萝卜30克、豌豆苗40克、鸡蛋2个。奶油10克、盐1/4茶匙。
奶酪蛋汤 点击：1162
特色：西式蛋汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富，同时口味也更浓郁了，确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。
主料：奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。
莼菜白玉番茄汤[图] 点击：1813
特色：三色艳美，口感咸鲜。
主料：莼菜
辅料：豆腐、番茄、香菜
葱烧牛蹄筋[多图] 点击：2774
特色：此菜可健脾益胃，养精增益，牛蹄筋含蛋白质丰富，有补肚强盘的作用，对各种孕妇慢性病均有疗效。
主料：牛蹄筋200克、冬菇15克、红椒1只、生姜10克、葱15克。花生油0克、盐5克、味精2克、白糖1只、蚝油5克、老抽王2克、绍酒2克、湿生粉适量、麻油1克。
竹笋西瓜皮鲤鱼汤[图] 点击：1454
特色：祛湿降浊，健脾利水。适用于身重困倦、小便短小、高血压。竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠道蠕动、帮助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。
主料：鲤鱼1条（约750克），鲜竹笋500克，西瓜皮500 克，眉豆60克，生姜、红枣各适量。
羊奶山药羹[图] 点击：1114
特色：适用症状：妊娠咳嗽，改善孕妇的气管功能和容易感冒体质。1、山药含有皂苷、黏液质、氨基酸及维生素C等成分，可补脾、补肺润肺。2、羊奶性味甘温，可润燥补虚。《食疗本草》记载其不
主料：山药25克羊奶300毫升白砂糖适量
朱贝杏仁炖梨[图] 点击：1204
特色：适用症状：妊娠咳嗽，改善孕妇的气管功能。1、朱贝作用于心、肺二经，可化痰止咳、适用于妊娠阴虚燥咳、肺虚久咳等症状。2、杏仁可润肺养肺、止咳平喘、润肠通便。
主料：朱贝10克、杏仁5克梨1只冰糖适量
孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么 共543道菜谱，当前在第29页
虾片粥[图] 点击：10199
特色：对虾含钙丰富，并具有补肾益气、健身壮力的作用，孕妇常食可补充钙的需求。
主料：大米100克，大对虾200克，水600克，花生油、酱油、葱花各15克，料酒、淀粉各10克，盐、白糖各5克，胡椒面2克。
蜜烧红薯[多图] 点击：3282
特色：晶亮红润，甜软香郁。红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，每100克可供热能335-502千焦，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米高，还含有丰富的维生素C、微
主料：红心红薯500克，红枣、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克
豆芽炒猪肝 点击：3766
特色：此菜含有丰富的优良蛋白质及人体易吸收利用的铁、锌等矿物质，并含有丰富的维生素A、维生素D、维生素B12、维生素C及叶酸，可预防孕妇贫血。同时，能帮助孕妇早期摄入全面合理的营养素，有利于防止胎儿畸形。
主料：豆芽400克，猪肝100克，淀粉10克，花生油、盐、酱油、醋、料酒、味精各适量。