新

　　年

　　快

　　乐

　　过年了

　　是不是天天参加聚会呢?

　　是不是天天都沉浸在吃吃吃的世界里?

　　在美味面前

　　我们总是抵挡不了美食的魅力

　　蒸羊羔儿、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、腊肉、松花、

　　小肚儿、酱肉、

　　香肠、什锦酥盘儿……

　　

　　我们的祖先早就说过：“少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。”可是，如果我们已经吃过了，那该怎么办呢？

　　小安整理了一些清理肠胃的方法，一起看看吧！

　　1.食疗解腻

　　燕麦：含有丰富的膳食纤维，具备降胆固醇和降血脂的作用。

　　洋葱：含有环蒜氨酸和硫氨酸等，有助于血栓的溶解。

　　山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。

　　玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，可降低胆固醇并软化血管。

　　山药：含有丰富的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

　　海藻：藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。

　　银耳：富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

　　芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

　　

　　2.饮品解腻

　　大麦茶：大麦茶含有人体所需的多种微量元素,氨基酸,多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维,但并不含茶碱,咖啡因等成分,糖的含量也极低九游娱乐jiuyou独特游戏体验的创新平台！九游体育app以创新为核心汇聚了市面上最具独特性的游戏种类，为您打造独一无二的游戏王国。无论您是寻找真人娱乐、抢庄牛牛、龙虎斗，还是追求挑战的棋牌游戏app，九游都能满足您的游戏需求。更有经典老虎机游戏、刮刮乐、捕鱼等游戏等待您的探索和挑战，乐趣无限尽在九游娱乐！。超市可以买到。

　　山楂水：去除油腻，助消化，还能减肥。

　　普洱茶：饭后一小时左右，泡杯普洱茶，暖胃又消食。如果喝不惯普洱茶，喝绿茶也行。

　　

　　3.助消化类药物

　　吗丁啉：用于消化不良、腹涨、嗳气、恶心、呕吐、腹部胀痛。

　　江中（健胃消食片）：健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满；消化不良见上述证候者。

　　木香顺气丸：行气化湿，健脾和胃。用于湿浊阻滞气机，胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐恶心，嗳气纳呆。

　　大山楂丸：开胃消食。用于食积内停所致的食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。

　　多酶片：用于消化不良、食欲缺乏。

　　4.运动助消化

　　揉穴按摩：饭后两小时，身体仰卧，两下肢伸直，右手食指、中指、无名指、小指并拢，在胃部附近(包括上脘、中脘、下脘穴等)轻摩30次，然后用手掌心或掌根在胃部摩推10次，由轻到重顺时针进行。紧接着双手拇指点压两侧足三里(膝盖外凹陷处向下4横指，胫骨向外1指节处，)2分钟，再用拇指互掐两侧合谷穴(虎口正中1指节处)2分钟。伴呕吐者，加按两侧内关穴(手腕内侧横纹向上3横指正中，两筋之间)1分钟。

　　散步：饭后在公园散步一个小时也有助于消化。

　　

　　好了，相信同学们看了以上方法，就可以放心的对妈妈说：宝宝再也不怕肚胀不消化了。逢年过节固然要过的痛快，可也千万记得节制自己哦！

　　本期编辑：文小安

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