Oh，no. 看了一眼日期确认，居然已经是四月了。

　　摸了摸肚子上的四两肥油，不禁露出了苦涩的笑容。

　　拿出许久不用的瑜伽垫，发现自己硬得碰不到脚尖。

　　翻看减肥食谱，发现那里面一天的食物只是我的零食量。

　　想起了那些年，我们为减肥做过的蠢事。

　　

　　1

　　节食减肥类

　　食疗减肥法

　　早餐：一颗水煮蛋、半根黄瓜

　　午餐：白水煮牛肉200g，水煮蔬菜200g

　　晚餐：一碗粥

　　结果：

　　夜宵：蒸羊羔,蒸熊掌,蒸鹿尾儿, 烧花鸭,烧雏鸡儿,烧子鹅 ,卤煮咸鸭,酱鸡,腊肉, 松花,小肚儿 ,晾肉,香肠,什锦苏盘,

　　熏鸡,白肚儿,清蒸八宝猪,江米酿鸭子, 罐儿野鸡,罐儿鹌鹑, 卤什锦,卤子鹅,卤虾 ,烩虾,炝虾仁儿,山鸡,兔脯,菜蟒,银鱼, 清蒸哈什蚂,烩鸭腰儿,烩鸭条儿,清拌鸭丝儿,黄心管儿,焖白鳝,焖黄鳝,豆鼓鲇鱼,锅烧鲇鱼...

　　牙套减肥法

　　带上牙套，享受牙酸牙痛、上下牙齿不能接触的无法承受之痛，看着美食只能入同行人之口的…喜悦感，喝遍各种各样的粥、酸奶等一切流食。

　　结果：自己只是减重不多，饭友倒是增重不少。

　　

　　2

　　运动减肥类

　　大笑减肥法

　　大笑时，人的基础代谢会增加20%。按照这个数字推算，如果每天大笑10—15分钟，就可以烧掉50千卡的热量，一年下来就可以轻松减掉2公斤体重。

　　鞠躬减肥法

　　见到上司，不管男女，一律改口头问好为鞠躬，头尽量压低，以见证自己弯得越低，升得越高的全过程。鞠躬的过程中会消耗大量的热量，从而达到减肥的效果。

　　气球减肥法

　　专家说吹气球能增加人的肺活量，促进新陈代谢。在吹气球的过程中，会消耗大量能量和脂肪，从而达到减肥的目的。

　　嚼口香糖减肥法

　　最新的一项研究表明，如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖的话，他很有希望在一年之内减掉5公斤赘肉，因为这样的“运动”每小时可以消耗掉70千卡的热量。

　　

　　3

　　精神减肥类

　　通过精神上的自制减肥

　　Flag减肥法

　　“不瘦十斤 不改头像”

　　“不瘦十斤 不改网名”

　　人道主义减肥法

　　等到下班，到食堂买饭不吃，盛碗免费汤，注视别人的炒菜15分钟后打包离开，托联合国有关机构转交给非洲难民，同时培养自己坐怀不乱的毅力和国际人道主义精神。

　　

　　4

　　奇葩减肥类

　　通过开脑洞减肥（？九游体育成立于2015年，致力于通过人工智能和大数据技术推动教学改革，九游官方体育网站实现立德树人的教育使命。九游app体育提供覆盖学校教学、教师发展、智慧考试、素质教育、自主学习等全场景的教育产品和服务，并已在全国20个省级行政区和海外市场广泛应用。依托讯飞星火大模型，深度赋能教与学，推动教育数字化转型。了解更多关于九游(9game)娱乐的智慧教育解决方案和成功案例。

　　看恐怖片减肥法

　　深更半夜独自一人观赏，最好中途再安排个朋友帮你拉闸断电，一惊一吓，冷汗直冒，浑身哆嗦，反复几次，出汗消耗体能排出毒素。

　　穿袜子减肥法

　　只要令一双脚掌温暖就可以促进全身的血液循环，达到燃烧全身脂肪之效果。怎样可以令脚掌温暖呢?最 简单的办法就是多穿几双袜。先穿一双隔趾袜，再加上一双普通袜子，冬天的日子里不妨再多穿一双，然后就可以安坐家中看电视和睡觉。这样，不费吹灰之力就可以燃烧脂肪啦!

　　餐前餐后刷舌降低食欲法

　　据说有个美国人试过，在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以起到降低食欲之功效，原理是：过厚的舌苔会令味觉神经减弱，要吃很多才可把所吃食物的讯息传至大脑，然后大脑才能发出饱的讯息，所以刷掉过厚的舌苔可以提高舌上味觉神经的灵敏度。

　　安迪·沃霍纽约节食法

　　安迪也有一套自己的减肥法，他说，如果你在意自己的体重，可以试试他发明的“安迪·沃霍纽约节食法”。你准备好了知道是什么方法吗？就是——“在餐厅我会点所有我不想吃的菜，那么其他人在吃饭的时候，我有一堆东西可以打发时间。”

　　随缘减肥法

　　“酒肉穿肠过，佛祖心中坐”

　　既然吃的欲望无法消减

　　不如相信某一天缘分到了就会瘦下来

　　听天由命，胖瘦随缘！

　　

　　

　　上述不靠谱的减肥方法只为博君一笑，减肥这件事，真的是人类历史长河中与“您吃了吗？”并重的几大问题之一了。

　　在这个时代，对于美的追求比起古代更为苛刻，太多太多的减肥方法充斥着我们的生活，但盲目的追求不健康的“瘦”并不应该成为我们的目标。不正确的、想要走捷径的方式，只会让你短期内瘦下来，但很快就会反弹。

　　只有健康的作息习惯，健康的饮食习惯，健康的健身运动习惯，才能让自己有可能瘦下来。千万不要为了一时的美，而不顾自己的身体健康。

　　文案：罗瑶 董晓彬 郭勇 穆谊铭 张若怡

　　排版：肖君睿 张若怡