1、宝宝吃什么鱼养分好|幼儿吃什么鱼最有养分 妈妈要知道不是全部鱼都适合宝宝吃的，那么宝宝吃什么鱼好呢?下面特殊推举宝宝食用五种鱼，同时妈妈要留意了，宝宝不宜吃生鱼和鱼松! 宝宝吃鱼最佳食谱 1、炒鲅鱼 鲅鱼200克，葱姜末10克，花生油10毫升，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末各适量。 鲅鱼去头和内脏后用白水煮10分钟，捞出晾凉。将鲅鱼去骨刺，撕成碎条。起油锅，下入葱姜蒜末炝锅，再下入鲅鱼丝，煸炒片刻后下入食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末，略翻即可九游体育是一家体育电竞娱乐平台，旗下业务包括九游体育、九游电竞等产品，九游体育官方网站还参与游戏和流行文化相关的直播、在线视频以及虚拟活动。他们的目标是为游戏玩家和内容创作者提供一个与观众互动的平台，并围绕他们的共同兴趣建立一个社区。。 2、拌鱼米 鲜黄花鱼1尾，食盐、米醋、味精、芝麻油、香菜末、葱姜末各适量。 将鱼按常法洗净蒸熟后，去骨刺，净肉碾碎。鱼肉与调味料拌均，撒上香菜末即

　　2、可。 3、熘鱼片 鲭鱼或草鱼一条，胡萝卜片、青椒片各20克、花生油10毫升，食盐、酱油、米醋各10克，植物油30毫升j实耗15毫升k，鸡蛋清1个，食盐、料酒、淀粉各5克。 鱼去头后，片成两片，去骨去皮，取中段肉约150克切成12毫米厚的片，再在鱼片中放入鸡蛋清1个，食盐、料酒、淀粉各适量，拌均。 旺火起油锅，油四五成热时滑入鱼片，当心翻炒，至鱼片变成乳白色断生后，捞出。 锅内留底油，下入葱姜蒜末炒香，再下入胡萝卜片、水发木耳和青椒片，接着下入食盐、料酒适量，待菜炒熟后，下入鱼片，略翻即可。 特殊推举宝宝食用五种鱼 1、带鱼 推举食谱：香酥带鱼 材料：带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末

　　3、、姜末、植物油各适量。 做法：带鱼处理洁净，切段，加盐、料酒拌匀，腌5分钟，入油锅中炸至金黄色，捞出。油锅烧热，爆香姜末，下入醋、老抽、葱末翻炒两下，加水烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上即可。 2、黄花鱼 黄花鱼是特别适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼养分丰富，新奇的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织松软，更易于孩子消化汲取。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。 推举食谱：清炖黄花鱼 材料：小黄花鱼一条，吼吼不需要用油，可以备一点点盐，尽量不放盐。 做法：将黄花鱼内脏去掉，清洗洁净，在鱼肚子上划几刀(便于出味)。最好用砂锅，锅内放适量的清水，放入黄花鱼，盖上砂锅

　　4、盖子，调小火渐渐煮，将鱼的养分熬到汤里，就ok。 3、鲈鱼 鲈鱼富含蛋白质、维生素a、b族维生素、钙、镁、锌、硒等养分元素，对小儿消化不良有帮助疗效。此外还有一点比较关键，鲈鱼的刺少，味道鲜美，养分丰富，适合宝宝食用。 推举食谱：清蒸鲈鱼 材料：鲈鱼1条(处理洁净)、大葱1段、姜3片、红菜椒20g、黄菜椒20g、料酒15ml、油20ml、白胡椒粉5g、蒸鱼豉油30ml。 做法：鲈鱼洗净，调入料酒和白胡椒粉腌15分钟。大葱、鲜姜、红菜椒和黄菜椒分别切成细丝，盛入碗中用冷水浸泡，备用。腌好的鲈鱼切段盛盘，移至蒸锅蒸制5-8分钟，成熟后取出，浇上蒸鱼豉油，再撒上各种菜丝。将油烧热至八成热，用勺子将热

　　5、油淋在鲈鱼段上即可。 4、鳗鱼 鳗鱼富含维生素a和维生素e、维生素b，对于预防视力退化、爱护肝脏、复原精力有很大的好处。同时鳗鱼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，尤其是铁的含量最为丰富，因此具有补虚养血、祛湿的功效，是久病、虚弱、贫血等病人的良好养分品。 推举食谱：鳗鱼粥 材料：白粥底1锅，鳗鱼一条，姜丝5克，香葱末5克，白胡椒2克，盐3克。 做法：鳗鱼清洗洁净，切断备用;粥底熬开，加入鳗鱼段和姜丝;大火煮滚后，转文火连续煮15分钟;吃的时候，加香葱、白胡椒、盐调味就可以了。 5、三文鱼 三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素a、b、d、e，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色艳丽，特别适合孩子食用。 推举食谱：三文鱼蒸蛋羹 材料：鲑鱼250克，鸡蛋240克、芥蓝5克，青椒3克，柿子椒3克，牛奶100克，椰子水100克，香菇(鲜)5克，油菜心5克、盐2克，味精1克，胡椒粉1克，淀粉(玉米